Τετάρτη 30 Μαρτίου 2016

Κυτταρίτιδα τέλος σε 5 βήματα!!!






από την Ελένη Αναστασάκη
Το καλοκαίρι είναι προ των πυλών και η σκέψη για μπάνια, ήλιο και νησάκια έχει αρχίσει να θολώνει αφού για μια ακόμη φορά βρίσκεσαι αντιμέτωπη με τον μεγαλύτερο εχθρό σου: την όψη φλοιού πορτοκαλιού. Σίγουρα έχεις κουραστεί να ασχολείσαι κάθε φορά τέτοια εποχή με την αντιαισθητική κυτταρίτιδα, είναι όμως στο χέρι σου να αποκτήσεις το σώμα που πάντα ονειρευόσουν. Διάβασε παρακάτω πώς θα την ξεφορτωθείς μια για πάντα και όλα τα βλέμματα φέτος θα είναι στραμμένα στον αισθησιακό σου λείο derrière!
Γιατί σε εμένα; Αναρωτιέσαι γιατί έχεις μέσα σε όλα τα υπόλοιπα να πρέπει να ασχοληθείς και με την κυτταρίτιδα σου; Μάθε λοιπόν ότι 90% των γυναικών του πλανήτη τραβάνε ακριβώς το ίδιο ζόρι με εσένα. Κάτι που κάθεσαι με τις ώρες στο γραφείο και έχεις βγάλει από το λεξικό σου τη λέξη κίνηση, κάτι που το χειμώνα όσο να ‘ναι τίμησες δεόντως ότι λιπαρό φαγητό πέρασε από το διάβα σου και άρα η συσσώρευση λίπους στα πιο δύσκολα αλλά ταυτόχρονα και σέξι σημεία του σώματος σου είναι αναπόφευκτη. Μη χάνεις χρόνο και ξεκίνησε τώρα κιόλας ακολουθώντας τα παρακάτω βήματα ένα προς ένα και ξέχασε τον όρο κυτταρίτιδα!
Μην ξεχνάς: δεν υπάρχει γρήγορος τρόπος να εξαφανίσεις την κυτταρίτιδα, γι’ αυτό πρέπει να αρχίσεις την προεργασία από τώρα για να εξασφαλίσεις αψεγάδιαστο κορμί και αυτό το καλοκαίρι!
Και η ντίβα Μπιγιονσέ έχει τηνκυτταρίτιδα της αλλά κάνει μασάζ για να την εξαφανίσει και να δείχνει τέλεια επί σκηνής!
Και η ντίβα Μπιγιονσέ έχει την κυτταρίτιδα της αλλά κάνει μασάζ για  να την εξαφανίσει και να δείχνει  τέλεια επί σκηνής!
Βήμα πρώτο: θα πιεις το νερό νεράκι! Μπορεί πρώτη φορά να στο είπε η μαμά σου αλλά το μυστικό για κορμί θανατηφόρο χωρίς ίχνος κυτταρίτιδας ξεκινάει από το νερό που καταναλώνεις! Για να μειώσεις την κυτταρίτιδα πιες περισσότερο νεράκι! Προσπάθησε να πίνεις περίπου 2 λίτρα νερό την ημέρα έτσι ώστε να αρχίσει ο οργανισμός σου να αποβάλει τις τοξίνες για τα καλά!
Βήμα δεύτερο: Βούρτσα μου, αχ βούρτσα μου! Βούρτσισε την προβληματική περιοχή με μια βούρτσα σώματος με σκοπό να βοηθήσεις ακόμη περισσότερο την κυκλοφορία του αίματος! Ξεκίνησε από το κάτω μέρος των ποδιών σου καιμε κυκλικές κινήσεις ανέβαινε σιγά σιγά προς τα επάνω με κατεύθυνση προς τις προβληματικές περιοχές.
Βήμα τρίτο: η χαρά του σκραμπ! Δεν είναι μυστικό ότι η απολέπιση είναι η αρχή για μια λεία επιδερμίδα αφού απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα και αναζωογονεί το δέρμα σου! Επίλεξε ένα απαλό σκραμπ και τρίψε με κυκλικές κινήσεις την προβληματική περιοχή ή ακόμη καλύτερα φτιάξε το δικό σου σκραμπ κατά τη κυτταρίτιδας με φυσικά προϊόντα από την κουζίνα σου.
Θα χρειαστείς:
  • Μπορεί η Κέιτ Μος να είναι πετσί και κόκαλο αυτό δε σημαίνει όμως ότι δεν έχει κυτταρίτιδα. Ακολούθησε το παράδειγμα της έχε πάντα στην τσάντα σου ένα μπουκαλάκι νερό!
    Μπορεί η Κέιτ Μος να είναι πετσί  και κόκαλο αυτό δε σημαίνει όμως ότι δεν έχει κυτταρίτιδα. Ακολούθησε το παράδειγμα της έχε πάντα στην τσάντα σου ένα μπουκαλάκι νερό!
    Μισό φλιτζάνι θαλασσινό αλάτι
  • Μισό φλιτζάνι άργιλος
  • Ένα κουταλάκι του γλυκού καφές
  • Ένα κουταλάκι γλυκού κανέλα
  • 15 σταγόνες έλαιο μέντας
  • 15 έλαιο γκρέηπφρούτ
  • 15 σταγόνες έλαιο πορτοκαλιού
Εκτέλεση: Ανακάτεψε όλα τα υλικά μαζί μέχρι να δημιουργηθεί ένα ομοιογενές μείγμα. Μετέφερε το μείγμα σε ένα αεροστεγές σκεύος.
Πώς θα το απλώσεις: φυσικά και ξέρεις ότι η βούρτσα σώματος είναι ο σύμμαχος σου στον αγώνα κατά της κυτταρίτιδας και γι’ αυτό δεν έχεις παρά να τρίψεις τα επίμαχα σημεία με κυκλικές κινήσεις προς τα επάνω .
Βάλε σε ένα μικρό μπολ 2 κουταλιές της σούπας από το μείγμα με αρκετό γάλα έτσι ώστε να γίνει ένα ομοιογενές μίγμα και τρίψε τα επίμαχα σημεία με το μείγμα για λίγα λεπτά. Ξέβγαλε με ζεστό νερό και στέγνωσε με την πετσετούλα σου όπως συνήθως.
Βήμα τέταρτο: για σένα νοιάσου και γυμνάσου! Είναι ίσως περιττό να σου πούμε πόσο σημαντικό ρόλο παίζει η άσκηση στον αφανισμό της κυτταρίτιδας! Σίγουρα είναι δύσκολο να τη "χωρέσεις" στο πρόγραμμα σου μετά από ένα εξαντλητικό 8ωρο δουλειάς , όμως ο κόπος σου θα ανταμειφθεί! Ακόμη και αν βάλεις ένα δεκάλεπτο περπάτημα στο καθημερινό σου πρόγραμμα θα δεις μεγάλη διαφορά! Σε συνδυασμό με μια σωστή διατροφή δε θα πιστεύεις στα μάτια σου!
Βήμα πέμπτο: Ναι στο μασάζ! Εννοείται ότι αν εμπιστευτείς τους επαγγελματίες θα δεις θαύματα στις προβληματικές περιοχές. Αν μπορέσεις να το κάνεις 3 φορές την εβδομάδα για περίπου 2 μήνες τότε θα δεις την κυτταρίτιδα να εξαφανίζεται μια και έξω.
Για περισσότερες πληροφορίες καλέστε στο 6977540468 την κ.Έφη Στρατή αισθητικό και φυσικοθεραπεύτρια εξειδικευμένη στο λεμφικό μασάζ .

Κυτταρίτιδα τέλος σε 30 ημέρες!!! (πηγή Feysbook)


Η κυτταρίτιδα δημιουργείται σχετικά εύκολα αλλά σίγουρα όχι από τη μία μέρα στην άλλη. Ωστόσο για να τη ξεφορτωθείς θέλει πολύ κόπο!! Εμείς συγκεντρώσαμε όλα όσα μπορείς να κάνεις για να μειώσεις αισθητά την κυτταρίτιδα ή και να την εξαφανίσεις σε ένα με δύο μήνες.
#Ξεκίνα το μασάζ. Το να επενδύσεις σε κάποιες επισκέψεις σε ειδικό για λεμφικό μασάζ για την κυτταρίτιδα και το τοπικό πάχος είναι ότι καλύτερο. Εναλλακτικά μπορείς να κάνεις μόνη σου μασάζ στις προβληματικές περιοχές. Και όταν λέμε μασάζ, εννοούμε να αφιερώσεις τουλάχιστον 5-10 λεπτά τη μέρα κάνοντας μασάζ στην περιοχή που έχεις το πρόβλημα. Μπορείς αν θέλεις να επιλέξεις και κάποιο προιόν ή κάποια κρέμα και να την αλείψεις ταυτόχρονα με το μασάζ για ακόμα καλύτερα αποτελέσματα. Επίσης αγόρασε κάποιο σαπούνι για μασάζ και χρησιμοποίησέ το στο καθημερινό σου ντουζ. 

#Η απολέπιση βοηθάει πάρα πολύ στην εξάλειψη της κυτταρίτιδας και μάλιστα πολλά μοντέλα όπως η Miranda Kerr ισχυρίζονται πως κάνουν απολέπιση καθημερινά για να απομακρύνουν τα νεκρά κύτταρα αλλά και να ανοίγουν τους πόρους. Μπορείς να κάνεις απολέπιση είτε με κάποιο απλό σαπούνι και το γνωστό σφουγγάρι, είτε με κάποια προιόντα από την κουζίνα σου, όπως ζάχαρη, καφέ, αλάτι και μέλι. Αν προτιμήσεις κάποιο έτοιμο προιόν, προτίμησε κάποιο που περιέχει και κάποιο έλαιο όπως λάδι αβοκάντο ή λάδι Βιταμίνης Ε, για να προσφέρεις ταυτόχρονα και ενυδάτωση στο δέρμα σου.

#Υπάρχουν πολλές κρέμες και προιόντα που βοηθάνε στην απαλοιφή της κυτταρίτιδας. Διάλεξε κάποιο που έχει καλές συστάσεις και κάνε εφαρμογή στο σώμα σου καθημερινά. Αν δε δεις αμέσως αποτέλεσμα μην απογοητευτείς. Οι κρέμες θέλουν το χρόνο τους να δράσουν, αλλά είναι σίγουρα αποτελεσματικές.

#Αν θες να βγεις άμεσα στην παραλία ή να φορέσεις το αγαπημένο σου σορτσάκι και δεν έχεις χρόνο για όλα αυτά, τότε δοκίμασε το self-tanning. Άπλωσε το προιόν σε όλο το σώμα σου, αλλά άπλωσε μικρή ποσότητα για να φαίνεται το αποτέλεσμα φυσικό.

#Φτιάξε φυσικές μάσκες για τα επίμαχα σημεία! Μία καλή συνταγή είναι μισό φλιτζάνι καφές, 1 κουταλάκι ζάχαρη, 3 κουταλάκια ελαιόλαδο, 1 κουταλάκι γλυκερίνη και 2 κουταλάκια λάδι Βιταμίνης Ε. Άπλωσε το μείγμα στα σημεία που σε ενδιαφέρει και τρίψε ελαφρά για 5 λεπτά. Τύλιξε τα πόδια σου με σελοφάν για 10 λεπτά και στη συνέχεια ξέπλυνε. Αμέσως μετά άπλωσε την αγαπημένη σου ενυδατική. Ο καφές περιέχει αντιοξειδωτικά και βοηθάει στην αποβολή τοξίνων από το σώμα μας.

#Άλλαξε τον τρόπο που τρέφεσαι! Πρόσθεσε στην καθημερινή σου διατροφή φρούτα και λαχανικά, ενώ επίσης πολύ καλό κάνουν οι ξηροί καρποί, τα ψάρια και οι πρωτείνες. Απέφυγε όσο μπορείς τις επεξεργασμένες τροφές και τα junk food.

#Βάλε την άσκηση στην καθημερινότητά σου! Μιλάμε για ένα μήνα.Δε μπορείς να κάνεις μερικές θυσίες για να απολαμβάνεις μετά; Πρόσθεσε μία ώρα γυμναστική 5-6 φορές την εβδομάδα. Προσπάθησε να καταγράφεις τις θερμίδες που τρως καθημερινά για να μπορείς έτσι να ελέγχεις το βάρος σου και να ξέρεις τι είδους άσκηση να κάνεις για να χάσεις τις παραπανίσιες θερμίδες.

#Αν δεν πίνεις νερό ξεκίνα αυτή τη στιγμή να πίνεις. Το καλοκαίρι ο οργανισμός μας χρειάζεται οπωσδήποτε 2-3 λίτρα νερό καθημερινά. Αν δεν είσαι λάτρης του νερού, τότε ξεκίνα προσθέτοντας σιγά σιγά περισσότερο νερό στην καθημεριότητά σου και μην ξεκινήσεις απότομα να πίνεις πολύ νερό.

#Ξεκίνα σχοινάκι!! Το σχοινάκι βοηθάει πολύ στην εξάλειψη της κυτταρίτιδας, ωστόσο αν δε σου αρέσει μπορείς να δοκιμάσεις κάποια άλλη αερόβια άσκηση, όπως είναι το περπάτημα, το τρέξιμο ή και ο χορός. Για να δεις όμως αποτέλεσμα από το περπάτημα θα πρέπει να περπατάς 45-60 λεπτά κάθε μέρα 6 φορές την εβδομάδα!

#Πρόσθεσε τα βάρη στη ζωή σου. Ο καλύτερος συνδυασμός άσκησης είναι η αερόβια μαζί με βάρη. Όλα τα παραπάνω τρικς θα σε βοηθήσουν να αλλάξεις τελείως την εικόνα του σώματός σου σε 30 μέρες αλλά τα βάρη θα σου δώσουν ένα ατού παραπάνω! Θα σμιλεύσουν το σώμα σου και θα του δώσουν γράμμωση.

#Ψάξε στο ίντερνετ και στο youtube για εξειδικευμένες ασκήσεις πάνω στους γλουτούς και μοιρούς και προσπάθησε να τις επαναλαμβάνεις σε τακτά χρονικά διαστήματα.

Ακολουθώντας τα παραπάνω τρικς θα διώξεις αδιαμφισβήτητα την κυτταρίτιδα από το σώμα σου μέσα σε 30 μέρες αν είναι σε νορμάλ επίπεδα. Αν έχεις πολύ σοβαρό πρόβλημα, κάνε υπομονή 2-3 μήνες παραπάνω. Ωστόσο όπως και να χει ακολουθώντας τα παραπάνω βήματα θα δεις αισθητή αλλαγή στο σώμα σου. Αν όμως θεωρείς πως χρειάζεσαι και κάτι ακόμα, τότε συζήτησε με το γιατρό σου μήπως ψάξετε μαζί για κάποια πιο επιστημονική μέθοδο που ταιριάζει καλύτερα σε σένα!!

Ακολούθησε όμως όλα όσα σου προτείνουμε και επιβλήσου στον εαυτό σου για ένα μήνα! Κάθε βράδυ πριν κοιμηθείς κλείνε τα μάτια και σκέψου τον εαυτό σου σε ένα μήνα, να κυκλοφορεί άνετα και γεμάτη αυτοπεποίθηση με το νέο σου σορτσάκι. Πάρε δύναμη από αυτήν την εικόνα και ξεκίνα την αλλαγή!!

Για περισσότερες πληροφορίες καλέστε στο 6977540468 την κ.Έφη Στρατή αισθητικό και φυσικοθεραπεύτρια εξειδικευμένη στο λεμφικό μασάζ .