Μασάζ με βεντούζες για την κυτταρίτιδα! η φυσική λύση!

Οι βεντούζες είναι μια πανάρχαια θεραπευτική μέθοδος που βασίζεται στην εφαρμογή ποτηριών με θερμότητα στο δέρμα.

Οι πρώτες αναφορές στη συγκεκριμένη μέθοδο υπάρχουν στα κείμενα του Ιπποκράτη, ο οποίος χρησιμοποιούσε τις βεντούζες μεταξύ άλλων, για την αντιμετώπιση της στηθάγχης και των διαταραχών του εμμηνορυσιακού κύκλου . Ο Ιπποκράτης προτείνει οι βεντούζες να είναι μικρές σε διάμετρο, κωνικές σε σχήμα και ελαφρές, ακόμη και αν η ασθένεια για την οποία προορίζονται βρίσκεται βαθιά.

Τον 19ο αιώνα οι βεντούζες δέχτηκαν σκληρή κριτική από την ιατρική κοινότητα, τις τελευταίες δεκαετίες όμως έχουν ξαναανακαλυφθεί οι θεραπευτικές τους ιδιότητες.

Συνοπτικά, οι βεντούζες έχουν θεραπευτικά αποτελέσματα γιατί:

-βελτιώνουν την ελεύθερη ροή του αίματος

-αφαιρούν τις τοξίνες από τον οργανισμό

-καταπολεμούν την κυτταρίτιδα

-μειώνουν το οίδημα και τον πόνο

-λύνουν συμφύσεις

-ανακουφίζουν από ρευματικούς ή αρθριτικούς πόνους

-ανακουφίζουν το αναπνευστικό, ειδικά όταν υπάρχει βήχας, άσθμα και κρύωμα

-ανακουφίζουν από τους πόνους της περιόδου

 Η αναρρόφηση που γίνεται με τα ποτήρια διεγείρει τη ροή, κυρίως του αίματος  και της λέμφου, στην περιοχή όπου εφαρμόζεται. Με τον τρόπο αυτό κινητοποιείται το αίμα και η  λέμφος  σε επίπεδο δέρματος  και μυικού ιστού τόσο στην περιοχή εφαρμογής της βεντούζας όσο και στις γειτονικές περιοχές από όπου αναρροφώνται. Αποτέλεσμα αυτού είναι η βελτίωση της αιμάτωσης και της οξυγόνωσης των τοπικών ιστών. Με βάση αυτή την αρχή οι βεντούζες χρησιμοποιούνται για τη χαλάρωση καταπονημένων μυών.

 Πιο αναλυτικά, το συγκεκριμένο μασάζ ενδείκνυται για προβλήματα κυτταρίτιδας. Το μασάζ κυτταρίτιδας με βεντούζες είναι ένα δυνατό μασάζ με γρήγορες κινήσεις προς τα πάνω στην περιοχή των ποδιών (τετρακέφαλοι, οπίσθιοι μηριαίοι, γλουτιαίοι). Σκοπός της μεθόδου αυτής είναι να σπάσουν τα λιποκύτταρα. Με τις γρήγορες κινήσεις και τις βεντούζες δημιουργείται υπεραιμία στην περιοχή για καλύτερη αποβολή της κυτταρίτιδας.

Οι βεντούζες αντενδείκνυνται αν υπάρχει

- υψηλός πυρετός,

- έντονες κράμπες,

- αλλεργικές δερματικές αντιδράσεις,

- έλκη,

καθώς και σε περιοχές με πολύ λεπτή επιδερμίδα όπως,

- στους μαστούς,

- στην περιοχή της κοιλιάς και της μέσης κατά την εγκυμοσύνη,

- πάνω από την καρδιά,

- πάνω από βασικά αιμοφόρα αγγεία,

- σε ανθρώπους ιδιαίτερα ευαίσθητους σε αιματώματα,

- σε περιοχές που ακόμη είναι ορατά σημάδια από προηγούμενες βεντούζες κ.α.

Στο παρακάτω βίντεο παρακολουθήστε τη μοναδική τεχνική με βεντούζες για την εξάλειψη της κυτταρίτιδας

Για περισσότερες πληροφορίες καλέστε στο 6977540468 την κ.Έφη Στρατή αισθητικό και φυσικοθεραπεύτρια εξειδικευμένη στο λεμφικό μασάζ .

Για σώμα χωρίς κυτταρίτιδα και με τέλειους γλουτούς (μία προσωπική μαρτυρία...)

Από την Γλυκερία Σεφερλή

Ποτέ δεν είναι αργά για να πείτε αντίο στην κυτταρίτιδα με τοπικό λεμφικό μασάζ και να αποκτήσετε το σώμα που πάντα ονειρευόσασταν!

ΕΠΕΙΤΑ από το ραντεβού μου με την αισθητικό Έφη Στρατή, τα νέα ήταν ενθαρρυντικά: ΔΕΝ είχα κυτταρίτιδα στις γάμπες, γλουτούς, τα γόνατα, τα μπράτσα και τα δάχτυλα!

Από τα μέσα Μαρτίου, σαν συνεννοημένες από καιρό, φίλες και συνάδελφοι, κοκαλιάρες και ζουμπουρλούδες, ψηλές και κοντές, άρχισαν δίαιτα. Και την ίδια στιγμή οι ερωτήσεις για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας άρχισαν να πέφτουν στα αφτιά μου βροχή. «Οι κρέμες δουλεύουν; Ποια είναι η καλύτερη; Να πάω σε πλαστικό χειρούργο για κάτι πιο δραστικό;  Πόσο κάνει;» Κορίτσια, ηρεμήστε! Η λύση είναι μία: Λεμφικό μασάζ! Δοκιμασμένα πράγματα.

Μια φορά δεν είναι αρκετή

Τέτοια εποχή, το ευτυχές έτος 2011, έκανα 12 συνεδρίες λεμφικού μασάζ και με μια συνετή δίαιτα το σώμα μου σμιλεύτηκε και κατέβηκα τρία νούμερα στα ρούχα. Μιλάμε για μεγάλη διαφορά! Εκείνο το καλοκαίρι έκανα την πιο απενοχοποιημένη εμφάνισή μου στις παραλίες. Όμως ως επιρρεπής και αδύναμος χαρακτήρας που είμαι, δύο χρόνια μετά, ξεχάστηκαν και τα όσα έπρεπε να κάνω για να διατηρηθώ σε κιλά και εμφάνιση. Το πρώτο ανοιξιάτικο φουστάνι, μόλις εφάρμοσε πάνω μου, άρχισε να φωνάζει «βοήθεια!» και οι ραφές στρίγκλιζαν σαν κάποιος να τις βασάνιζε να ανοίξουν όσο δεν πάει. Τηλέφωνο στην Έφη και γρήγορα!

Έφη Στρατή: το όνομα-κλειδί

Η Έφη είναι μια γλυκύτατη κοπέλα και μια σούπερ αισθητικός. Να σου κάνει μασάζ με τα χεράκια της και να το θυμάσαι για χρόνια!  Εκτός από τα χαλαρωτικά μασάζ και τις υπέροχες θεραπείες προσώπου που κάνει, η Έφη ειδικεύεται στο λεμφικό μασάζ, τοπικό και ολικό. Ποια η διαφορά; «Το ολικό λεμφικό μασάζ γίνεται σε όλο το σώμα και βοηθά το μεταβολισμό να λειτουργήσει» μου εξηγεί η Έφη. «Το τοπικό, που ζητιέται και περισσότερο, δίνει έμφαση στα προβληματικά σημεία του σώματος (γλουτούς, μηρούς, κοιλιά, στομάχι), καταπολέμα την κυτταρίτιδα και αδυνατίζει». Αυτό θέλω και εγώ!

Αντίο κυτταρίτιδα

Ξαπλώνω μπρούμυτα και το μασάζ αρχίζει, αφού η Έφη μου έχει βάλει λίγο λάδι στο πόδι, ειδικό για μασάζ. Πονάει λιγουλάκι στην αρχή και για να ξεχαστώ, το ρίχνω στις απορίες: «Έχω ακούσει πως αν το λεμφικό μασάζ δε γίνει σωστά, μπορεί να κληρονομήσεις χαλάρωση για όλη σου τη ζωή, ισχύει:». Η Έφη μου εξηγεί πως όντως κάποιοι αισθητικοί εφαρμόζουν λάθος κινήσεις στο μασάζ. «Μα δε διδάσκεται κάπου;» «Όχι» λέει η Έφη. «Και εγώ το έμαθα αρχικά σε κάποιο ινστιτούτο και το εξέλιξα στην πορεία» μου εξηγεί.

Ένα λάθος που κάνουν κάποιες κοπέλες ξεκινώντας το λεμφικό είναι πως αρχίζουν παράλληλα και γυμναστήριο. «Όταν οι μύες σφίξουν, είναι πολύ δύσκολο να διαλυθεί η κυτταρίτιδα» λέει η Έφη. «Τη γυμναστική πρέπει να την αρχίζεις αμέσως μετά». Μιλώντας, εκείνη συνεχίζει το μασάζ και εγώ πλέον το απολαμβάνω. Και την ακούω προσεκτικά: «Το μασάζ γίνεται σε τέσσερα σημαία του ποδιού – μπρος, πίσω, εξωτερικό και εσωτερικό». Μου επισημαίνει πως στο μπροστινό μέρος του ποδιού έχω λιγότερη κυτταρίτιδα (ανοίξτε τις σαμπάνιες) και μου λέει πως στο εσωτερικό σημείο κοντά στα γεννητικά όργανα δεν πρέπει να γίνεται ποτέ μασάζ, γιατί δεν έχει μυς και υπάρχει κίνδυνος χαλάρωσης.

Τα πόδια μου έχουν αρχίσει να κοκκινίζουν και νιώθω έντονη θερμότητα, πράγμα που σημαίνει ότι γίνεται δουλειά. Η Έφη περνάει από την κοιλιά στο στομάχι, και πως λέμε «νιώθω έναν κόμπο στο στομάχι», ε, αυτό. Δεν είναι άγχος, δεν είναι στενοχώρια, είναι συσσωρευμένη κυτταρίτιδα. Ουπς (και) εδώ έχουμε πρόβλημα. Ορκίζομαι στον εαυτό μου να μην ξαναπιώ αναψυκτικό, να μην ξαναφάω σαν γουρούνι και να παίρνω ταπεράκι στη δουλειά. 

«Και να πίνεις πολύ νερό, θα σε βοηθήσει να αποβάλλεις τις τοξίνες» λέει η Έφη, λες και ήξερε τι σκεφτόμουν. Θα πίνω, θα πίνω. Και δίαιτα θα κάνω. Το ορκίζομαι ενώπιον Θεού και αναγνωστριών. Το μασάζ ολοκληρώνεται, σκουπίζομαι προσεκτικά από το λάδι που δεν έχει απορροφήσει η επιδερμίδα μου (ok, το έχει ρουφήξει σχεδόν όλο) και συμβολικά απολαμβάνουμε με την Έφη το γλυκό από φλούδες πορτοκαλιού που έχει φτιάξει η μαμά μου. Γεια στα χέρια σας! Χρυσοχέρες! Στη μία χρωστάω τη ζωή μου και στην άλλη την εμφάνισή μου.

Τι άλλο θες να μάθεις;

– Πόσο συχνά πρέπει να κάνω λεμφικό μασάζ;
– Κάθε μέρα είναι το καλύτερο. Αλλά αν θεωρείς το κόστος μεγάλο, θα δεις αποτελέσματα και με δύο φορές την εβδομάδα.

– Κάθε πότε πρέπει να το επαναλαμβάνω;
– Αφού ολοκληρώσεις το μασάζ, καλό είναι να διατηρήσεις το αποτέλεσμα κάνοντας 2 μασάζ μέσα στο μήνα. Και φυσικά, να επανέλθεις δυναμικά έπειτα από ένα χρόνο.

Δείτε παρακάτω το βίντεο για να δείτε την Έφη εν δράσει!

Λεμφικο μασάζ για κυτταρίτιδα

Έφη Στρατή

Αισθητικός, ειδική στο λεμφικό μασάζ
Τηλ: 6977 54 04 68

Διώξτε Άμεσα Την Κυτταρίτιδα Με Μασάζ Και Διατροφή

Μειώστε δραστικά την κυτταρίτιδα λίγους μήνες πριν από την παραλία. Διατροφή και μασάζ υπόσχονται να αλλάξουν την όψη πορτοκαλιού στο δέρμα σας…

Που οφείλεται

Ωστόσο, αξίζει να τονιστεί το γεγονός πως η πάθηση αυτή δεν οφείλεται αποκλειστικά στο βάρος μας, καθώς συχνά η κυτταρίτιδα προσβάλει και ιδιαίτερα αδύνατα άτομα. Δηλαδή, φυσικά και η παχυσαρκία συνοδεύεται κατά κύριο λόγο από κυτταρίτιδα, αλλά δεν είναι και ο μοναδικός παράγοντας δημιουργίας της. Πιο συγκεκριμένα, οι ίνες κολλαγόνου που συνδέουν το λίπος με το δέρμα, υφίστανται βλάβες εξαιτίας πολλαπλών παραγόντων, με συνέπεια την προώθηση του λιπώδους ιστού προς την επιδερμίδα. Επομένως γίνεται κατανοητό πως δυστυχώς, η απώλεια βάρους δεν δύναται να εξαλείψει ολοκληρωτικά την κυτταρίτιδα.

Τι μπορούμε να κάνουμε όμως για την καταπολέμησή της;

Συσχετίζεται τελικά η κυτταρίτιδα με τη διατροφή; Και αν ναι πως θα μπορούσαμε να διαμορφώσουμε το διατροφικό μας πρόγραμμα ώστε να αποτελέσει εφαλτήριο για την μείωση της κυτταρίτιδας;

Η κυτταρίτιδα, δημιουργείται από κακή τοπική αιμάτωση, η οποία έχει ως αποτέλεσμα τα λιποκύτταρα εκείνης της περιοχής να μην τρέφονται καλά. Έτσι ο οργανισμός, αντί να αναδομεί και να καίει το λίπος, το συσσωρεύει στο αντίστοιχο σημείο, επιδεινώνοντας το πρόβλημα. Κατανοούμε επομένως πως παράγοντες οι οποίοι δυσχεραίνουν την σωστή αιμάτωση του οργανισμού μας, όπως η καθιστική ζωή καθώς και η μειωμένη φυσική δραστηριότητα, αποτελούν αντιπάλους μας ενάντια στη μάχη κατά της κυτταρίτιδας. Συνεπώς, η ενασχόληση με κάποιο άθλημα αποτελεί αναγκαία προϋπόθεση προκειμένου να νικήσουμε σε αυτή τη μάχη.

Αντιμετωπίστε την διατροφικά

Θα ήταν παράλειψη να μην αναφερθεί και η ιδιαίτερη συμβολή της διατροφής στην μείωση της κυτταρίτιδας. Υπάρχουν τροφές οι οποίες επιβραδύνουν τη διάσπαση του κολλαγόνου καθώς και τροφές που ευνοούν την σωστή λειτουργία του κυκλοφορικού μας συστήματος, στοιχεία τα οποία συμβάλλουν στην εξάλειψη της κυτταρίτιδας, εφ' όσον οι βλάβες των ινών κολλαγόνου και η κακή αιμάτωση αποτελούν κύριους παράγοντες δημιουργίας της.

Τροφές όπως το κόκκινο κρασί (με μέτρο), οι χυμοί κόκκινων φρούτων και οι φλούδες κόκκινων σταφυλιών,εμποδίζουν τη δημιουργία δύο ενζύμων που διασπούν το κολλαγόνο. Παράλληλα όμως, οφείλουμε να διασφαλίσουμε και τη σωστή αιμάτωση του οργανισμού μας. Για να επιτευχθεί αυτό, απαιτείται η αυξημένη κατανάλωση νερού, όπως επίσης και η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών καθώς και λιπαρών ψαριών όπως ο σολομός που είναι πλούσια πηγή σε Ω-3 λιπαρών οξέων, τα οποία διαστέλλουν τις αρτηρίες και βοηθούν στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος.

Αποκτήστε το σώμα  που ονειρεύεστε χωρίς τη γνωστή όψη φλοιού πορτοκαλιού με λεμφικό μασάζ

Μασάζ κατά της κυτταρίτιδας

Το μασάζ βοηθάει στην αντιμετώπιση των προβλημάτων του δέρματος καθώς βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, την αποσυμφόρηση της λέμφου και την απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα. Ακόμη καταπολεμά την ξηρότητα και συμβάλλει στη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος. Το λεμφικό μασάζ είναι αυτό που συμβάλλει περισσότερο στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας.  Εφαρμόζεται από φυσιοθεραπευτές και αποτελεί μια χαλαρωτική λύση για την αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας, ενώ Θα πρέπει να γίνεται σε εβδομαδιαία βάση.  Η κάθε θεραπεία διαρκεί περίπου 45 λεπτά με μια ώρα και το κόστος της ξεκινά από 40 ευρώ.

Πως γίνεται

Οι κινήσεις του μασάζ είναι συνήθως απαλές. Κατά τη διάρκεια του μασάζ το πιθανότερο είναι να νοιώσετε ευεξία και χαλάρωση, αν παρόλα αυτά αισθανθείτε δυσφορία ενημερώστε το θεραπευτή. Ο μασέρ με ειδικές μαλάξεις με τις οποίες «απελευθερώνει» τις διόδους της λέμφου, βοηθώντας τη να κυκλοφορήσει καλύτερα, γεγονός που συμβάλει στην αποτοξίνωση του δέρματος. Για λεμφικό μασάζ από επαγγελματίες μπορείτε να απευθυνθείτε σε κάποιο spa ή ινστιτούτο αισθητικής καθώς και σε ειδικευμένους μασέρ που εφαρμόζουν το λεμφικό μασάζ. Επιλέξετε κάποιον κάνοντας προηγουμένως μια μικρή έρευνα.

Σε ποιες περιπτώσεις αντενδείκνυται;

Αν υπάρχουν θρομβώσεις,  εάν έχετε κάνει  μεταμόσχευση,  αν υπάρχουν όγκοι ή κάνετε χημειοθεραπεία καθώς και στην εγκυμοσύνη.

Κάντε το μόνες σας!

*Μπορείτε να καταπολεμήσετε την κυτταρίτιδα, αξιοποιώντας  τις ιδιότητες των αιθέριων ελαίων. Φτιάξτε μια κρέμα κατά της κυτταρίτιδας και απλώστε τη στην περιοχή που έχει το πρόβλημα κάνοντας ελαφρύ μασάζ.  Σε μια κρέμα βάσης βάλτε 5 – 6 σταγόνες αιθέριο έλαιο δενδρολίβανου, 5  σταγόνες αιθέριο έλαιο γερανιού, 4 σταγόνες αιθέριο έλαιο πεύκου και 5 σταγόνες  έλαιο λεβάντας. Απλώστε την κρέμα με ένα απαλό μασάζ. Αποφύγετε να κάνετε το μασάζ αυτό σε ερεθισμένο δέρμα ή σε περίπτωση εγκυμοσύνης ή προβλημάτων υγείας.

*Αν δεν έχετε αιθέρια έλαια μπορείτε να κάνετε ένα ακόμη μασάζ την ώρα του μπάνιου

1. Χρησιμοποιήστε το τηλέφωνο του ντους ρίχνοντας νερό με σχετική πίεση στην προσβεβλημένη από κυτταρίτιδα περιοχή. Εναλλάσσετε το ζεστό με το κρύο νερό κάθε 30 δευτερόλεπτα.

2. Βουρτσίστε απαλά την περιοχή με μια βούρτσα με φυσική τρίχα. Πάντα να βουρτσίζετε με κινήσεις προς το μέρος της καρδίας.

3. Tρίψτε την περιοχή με θαλασσινό αλάτι χρησιμοποιώντας ένα ειδικό γάντι για τρίψιμο σώματος.

Για περισσότερες πληροφορίες καλέστε στο 6977540468 την κ.Έφη Στρατή αισθητικό και φυσικοθεραπεύτρια εξειδικευμένη στο λεμφικό μασάζ .

Κυτταρίτιδα τέλος σε 5 βήματα!!!

από την Ελένη Αναστασάκη

Το καλοκαίρι είναι προ των πυλών και η σκέψη για μπάνια, ήλιο και νησάκια έχει αρχίσει να θολώνει αφού για μια ακόμη φορά βρίσκεσαι αντιμέτωπη με τον μεγαλύτερο εχθρό σου: την όψη φλοιού πορτοκαλιού. Σίγουρα έχεις κουραστεί να ασχολείσαι κάθε φορά τέτοια εποχή με την αντιαισθητική κυτταρίτιδα, είναι όμως στο χέρι σου να αποκτήσεις το σώμα που πάντα ονειρευόσουν. Διάβασε παρακάτω πώς θα την ξεφορτωθείς μια για πάντα και όλα τα βλέμματα φέτος θα είναι στραμμένα στον αισθησιακό σου λείο derrière!

Γιατί σε εμένα; Αναρωτιέσαι γιατί έχεις μέσα σε όλα τα υπόλοιπα να πρέπει να ασχοληθείς και με την κυτταρίτιδα σου; Μάθε λοιπόν ότι 90% των γυναικών του πλανήτη τραβάνε ακριβώς το ίδιο ζόρι με εσένα. Κάτι που κάθεσαι με τις ώρες στο γραφείο και έχεις βγάλει από το λεξικό σου τη λέξη κίνηση, κάτι που το χειμώνα όσο να ‘ναι τίμησες δεόντως ότι λιπαρό φαγητό πέρασε από το διάβα σου και άρα η συσσώρευση λίπους στα πιο δύσκολα αλλά ταυτόχρονα και σέξι σημεία του σώματος σου είναι αναπόφευκτη. Μη χάνεις χρόνο και ξεκίνησε τώρα κιόλας ακολουθώντας τα παρακάτω βήματα ένα προς ένα και ξέχασε τον όρο κυτταρίτιδα!

Μην ξεχνάς: δεν υπάρχει γρήγορος τρόπος να εξαφανίσεις την κυτταρίτιδα, γι’ αυτό πρέπει να αρχίσεις την προεργασία από τώρα για να εξασφαλίσεις αψεγάδιαστο κορμί και αυτό το καλοκαίρι!

Και η ντίβα Μπιγιονσέ έχει τηνκυτταρίτιδα της αλλά κάνει μασάζ για να την εξαφανίσει και να δείχνει τέλεια επί σκηνής!

Βήμα πρώτο: θα πιεις το νερό νεράκι! Μπορεί πρώτη φορά να στο είπε η μαμά σου αλλά το μυστικό για κορμί θανατηφόρο χωρίς ίχνος κυτταρίτιδας ξεκινάει από το νερό που καταναλώνεις! Για να μειώσεις την κυτταρίτιδα πιες περισσότερο νεράκι! Προσπάθησε να πίνεις περίπου 2 λίτρα νερό την ημέρα έτσι ώστε να αρχίσει ο οργανισμός σου να αποβάλει τις τοξίνες για τα καλά!

Βήμα δεύτερο: Βούρτσα μου, αχ βούρτσα μου! Βούρτσισε την προβληματική περιοχή με μια βούρτσα σώματος με σκοπό να βοηθήσεις ακόμη περισσότερο την κυκλοφορία του αίματος! Ξεκίνησε από το κάτω μέρος των ποδιών σου καιμε κυκλικές κινήσεις ανέβαινε σιγά σιγά προς τα επάνω με κατεύθυνση προς τις προβληματικές περιοχές.

Βήμα τρίτο: η χαρά του σκραμπ! Δεν είναι μυστικό ότι η απολέπιση είναι η αρχή για μια λεία επιδερμίδα αφού απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα και αναζωογονεί το δέρμα σου! Επίλεξε ένα απαλό σκραμπ και τρίψε με κυκλικές κινήσεις την προβληματική περιοχή ή ακόμη καλύτερα φτιάξε το δικό σου σκραμπ κατά τη κυτταρίτιδας με φυσικά προϊόντα από την κουζίνα σου.

Θα χρειαστείς:

• Μπορεί η Κέιτ Μος να είναι πετσί και κόκαλο αυτό δε σημαίνει όμως ότι δεν έχει κυτταρίτιδα. Ακολούθησε το παράδειγμα της έχε πάντα στην τσάντα σου ένα μπουκαλάκι νερό!

  Μισό φλιτζάνι θαλασσινό αλάτι
• Μισό φλιτζάνι άργιλος
• Ένα κουταλάκι του γλυκού καφές
• Ένα κουταλάκι γλυκού κανέλα
• 15 σταγόνες έλαιο μέντας
• 15 έλαιο γκρέηπφρούτ
• 15 σταγόνες έλαιο πορτοκαλιού

Εκτέλεση: Ανακάτεψε όλα τα υλικά μαζί μέχρι να δημιουργηθεί ένα ομοιογενές μείγμα. Μετέφερε το μείγμα σε ένα αεροστεγές σκεύος.

Πώς θα το απλώσεις: φυσικά και ξέρεις ότι η βούρτσα σώματος είναι ο σύμμαχος σου στον αγώνα κατά της κυτταρίτιδας και γι’ αυτό δεν έχεις παρά να τρίψεις τα επίμαχα σημεία με κυκλικές κινήσεις προς τα επάνω .

Βάλε σε ένα μικρό μπολ 2 κουταλιές της σούπας από το μείγμα με αρκετό γάλα έτσι ώστε να γίνει ένα ομοιογενές μίγμα και τρίψε τα επίμαχα σημεία με το μείγμα για λίγα λεπτά. Ξέβγαλε με ζεστό νερό και στέγνωσε με την πετσετούλα σου όπως συνήθως.

Βήμα τέταρτο: για σένα νοιάσου και γυμνάσου! Είναι ίσως περιττό να σου πούμε πόσο σημαντικό ρόλο παίζει η άσκηση στον αφανισμό της κυτταρίτιδας! Σίγουρα είναι δύσκολο να τη "χωρέσεις" στο πρόγραμμα σου μετά από ένα εξαντλητικό 8ωρο δουλειάς , όμως ο κόπος σου θα ανταμειφθεί! Ακόμη και αν βάλεις ένα δεκάλεπτο περπάτημα στο καθημερινό σου πρόγραμμα θα δεις μεγάλη διαφορά! Σε συνδυασμό με μια σωστή διατροφή δε θα πιστεύεις στα μάτια σου!

Βήμα πέμπτο: Ναι στο μασάζ! Εννοείται ότι αν εμπιστευτείς τους επαγγελματίες θα δεις θαύματα στις προβληματικές περιοχές. Αν μπορέσεις να το κάνεις 3 φορές την εβδομάδα για περίπου 2 μήνες τότε θα δεις την κυτταρίτιδα να εξαφανίζεται μια και έξω.

Για περισσότερες πληροφορίες καλέστε στο 6977540468 την κ.Έφη Στρατή αισθητικό και φυσικοθεραπεύτρια εξειδικευμένη στο λεμφικό μασάζ .

Κυτταρίτιδα τέλος σε 30 ημέρες!!! (πηγή Feysbook)

Η κυτταρίτιδα δημιουργείται σχετικά εύκολα αλλά σίγουρα όχι από τη μία μέρα στην άλλη. Ωστόσο για να τη ξεφορτωθείς θέλει πολύ κόπο!! Εμείς συγκεντρώσαμε όλα όσα μπορείς να κάνεις για να μειώσεις αισθητά την κυτταρίτιδα ή και να την εξαφανίσεις σε ένα με δύο μήνες.

#Ξεκίνα το μασάζ. Το να επενδύσεις σε κάποιες επισκέψεις σε ειδικό για λεμφικό μασάζ για την κυτταρίτιδα και το τοπικό πάχος είναι ότι καλύτερο. Εναλλακτικά μπορείς να κάνεις μόνη σου μασάζ στις προβληματικές περιοχές. Και όταν λέμε μασάζ, εννοούμε να αφιερώσεις τουλάχιστον 5-10 λεπτά τη μέρα κάνοντας μασάζ στην περιοχή που έχεις το πρόβλημα. Μπορείς αν θέλεις να επιλέξεις και κάποιο προιόν ή κάποια κρέμα και να την αλείψεις ταυτόχρονα με το μασάζ για ακόμα καλύτερα αποτελέσματα. Επίσης αγόρασε κάποιο σαπούνι για μασάζ και χρησιμοποίησέ το στο καθημερινό σου ντουζ. 

#Η απολέπιση βοηθάει πάρα πολύ στην εξάλειψη της κυτταρίτιδας και μάλιστα πολλά μοντέλα όπως η Miranda Kerr ισχυρίζονται πως κάνουν απολέπιση καθημερινά για να απομακρύνουν τα νεκρά κύτταρα αλλά και να ανοίγουν τους πόρους. Μπορείς να κάνεις απολέπιση είτε με κάποιο απλό σαπούνι και το γνωστό σφουγγάρι, είτε με κάποια προιόντα από την κουζίνα σου, όπως ζάχαρη, καφέ, αλάτι και μέλι. Αν προτιμήσεις κάποιο έτοιμο προιόν, προτίμησε κάποιο που περιέχει και κάποιο έλαιο όπως λάδι αβοκάντο ή λάδι Βιταμίνης Ε, για να προσφέρεις ταυτόχρονα και ενυδάτωση στο δέρμα σου.

#Υπάρχουν πολλές κρέμες και προιόντα που βοηθάνε στην απαλοιφή της κυτταρίτιδας. Διάλεξε κάποιο που έχει καλές συστάσεις και κάνε εφαρμογή στο σώμα σου καθημερινά. Αν δε δεις αμέσως αποτέλεσμα μην απογοητευτείς. Οι κρέμες θέλουν το χρόνο τους να δράσουν, αλλά είναι σίγουρα αποτελεσματικές.

#Αν θες να βγεις άμεσα στην παραλία ή να φορέσεις το αγαπημένο σου σορτσάκι και δεν έχεις χρόνο για όλα αυτά, τότε δοκίμασε το self-tanning. Άπλωσε το προιόν σε όλο το σώμα σου, αλλά άπλωσε μικρή ποσότητα για να φαίνεται το αποτέλεσμα φυσικό.

#Φτιάξε φυσικές μάσκες για τα επίμαχα σημεία! Μία καλή συνταγή είναι μισό φλιτζάνι καφές, 1 κουταλάκι ζάχαρη, 3 κουταλάκια ελαιόλαδο, 1 κουταλάκι γλυκερίνη και 2 κουταλάκια λάδι Βιταμίνης Ε. Άπλωσε το μείγμα στα σημεία που σε ενδιαφέρει και τρίψε ελαφρά για 5 λεπτά. Τύλιξε τα πόδια σου με σελοφάν για 10 λεπτά και στη συνέχεια ξέπλυνε. Αμέσως μετά άπλωσε την αγαπημένη σου ενυδατική. Ο καφές περιέχει αντιοξειδωτικά και βοηθάει στην αποβολή τοξίνων από το σώμα μας.

#Άλλαξε τον τρόπο που τρέφεσαι! Πρόσθεσε στην καθημερινή σου διατροφή φρούτα και λαχανικά, ενώ επίσης πολύ καλό κάνουν οι ξηροί καρποί, τα ψάρια και οι πρωτείνες. Απέφυγε όσο μπορείς τις επεξεργασμένες τροφές και τα junk food.

#Βάλε την άσκηση στην καθημερινότητά σου! Μιλάμε για ένα μήνα.Δε μπορείς να κάνεις μερικές θυσίες για να απολαμβάνεις μετά; Πρόσθεσε μία ώρα γυμναστική 5-6 φορές την εβδομάδα. Προσπάθησε να καταγράφεις τις θερμίδες που τρως καθημερινά για να μπορείς έτσι να ελέγχεις το βάρος σου και να ξέρεις τι είδους άσκηση να κάνεις για να χάσεις τις παραπανίσιες θερμίδες.

#Αν δεν πίνεις νερό ξεκίνα αυτή τη στιγμή να πίνεις. Το καλοκαίρι ο οργανισμός μας χρειάζεται οπωσδήποτε 2-3 λίτρα νερό καθημερινά. Αν δεν είσαι λάτρης του νερού, τότε ξεκίνα προσθέτοντας σιγά σιγά περισσότερο νερό στην καθημεριότητά σου και μην ξεκινήσεις απότομα να πίνεις πολύ νερό.

#Ξεκίνα σχοινάκι!! Το σχοινάκι βοηθάει πολύ στην εξάλειψη της κυτταρίτιδας, ωστόσο αν δε σου αρέσει μπορείς να δοκιμάσεις κάποια άλλη αερόβια άσκηση, όπως είναι το περπάτημα, το τρέξιμο ή και ο χορός. Για να δεις όμως αποτέλεσμα από το περπάτημα θα πρέπει να περπατάς 45-60 λεπτά κάθε μέρα 6 φορές την εβδομάδα!

#Πρόσθεσε τα βάρη στη ζωή σου. Ο καλύτερος συνδυασμός άσκησης είναι η αερόβια μαζί με βάρη. Όλα τα παραπάνω τρικς θα σε βοηθήσουν να αλλάξεις τελείως την εικόνα του σώματός σου σε 30 μέρες αλλά τα βάρη θα σου δώσουν ένα ατού παραπάνω! Θα σμιλεύσουν το σώμα σου και θα του δώσουν γράμμωση.

#Ψάξε στο ίντερνετ και στο youtube για εξειδικευμένες ασκήσεις πάνω στους γλουτούς και μοιρούς και προσπάθησε να τις επαναλαμβάνεις σε τακτά χρονικά διαστήματα.

Ακολουθώντας τα παραπάνω τρικς θα διώξεις αδιαμφισβήτητα την κυτταρίτιδα από το σώμα σου μέσα σε 30 μέρες αν είναι σε νορμάλ επίπεδα. Αν έχεις πολύ σοβαρό πρόβλημα, κάνε υπομονή 2-3 μήνες παραπάνω. Ωστόσο όπως και να χει ακολουθώντας τα παραπάνω βήματα θα δεις αισθητή αλλαγή στο σώμα σου. Αν όμως θεωρείς πως χρειάζεσαι και κάτι ακόμα, τότε συζήτησε με το γιατρό σου μήπως ψάξετε μαζί για κάποια πιο επιστημονική μέθοδο που ταιριάζει καλύτερα σε σένα!!

Ακολούθησε όμως όλα όσα σου προτείνουμε και επιβλήσου στον εαυτό σου για ένα μήνα! Κάθε βράδυ πριν κοιμηθείς κλείνε τα μάτια και σκέψου τον εαυτό σου σε ένα μήνα, να κυκλοφορεί άνετα και γεμάτη αυτοπεποίθηση με το νέο σου σορτσάκι. Πάρε δύναμη από αυτήν την εικόνα και ξεκίνα την αλλαγή!!

Για περισσότερες πληροφορίες καλέστε στο 6977540468 την κ.Έφη Στρατή αισθητικό και φυσικοθεραπεύτρια εξειδικευμένη στο λεμφικό μασάζ .