Μασάζ για το τοπικό πάχος... αλήθεια η ψέμματα;

Πάντα είχα πρόβλημα τοπικού πάχους στην περιφέρεια, κληρονομιά από τη μανούλα, αλλά ποτέ δεν είχα θέμα παραπανίσιων κιλών. Για πολλά χρόνια είχα δοκιμάσει τα πάντα (ή σχεδόν τα πάντα) για την αντιμετώπισή του. Από "μπακαλίστικες" μεθόδους, όπως τύλιγμα με ζελατίνες και κρέμες αδυνατίσματος, μέχρι πιο εξειδικευμένες, όπως μεσοθεραπεία και ενδοδερμολογία (LPG), πάντα σε συνδυασμό με διατροφή. Αποτέλεσμα, καλή ενυδάτωση του δέρματος, αλλά ως προς την απώλεια πόντων τίποτα.

Έτσι, είχα αρχίσει να συμβιβάζομαι με την ιδέα ότι τελικά τον παντρεύτηκα το σωματότυπο αυτό και θα συνέχιζα να ζω μαζί του. Όταν λοιπόν μία φίλη, μου μίλησε με τα καλύτερα λόγια για το λεμφικό μασάζ για το τοπικό αδυνάτισμα ήμουνα ιδιαίτερα επιφυλακτική. Τελικά με έπεισε και έκανα την πρώτη επίσκεψή μου στην Έφη Στρατή, φυσικοθεραπεύτρια και αισθητικό ειδικευμένη στο λεμφικό μασάζ.

Έκανα χειρομασάζ μιας ώρας σε συνδυασμό με βεντούζες, κάτι που άκουγα για πρώτη φορά. Μου εξήγησε με κάθε λεπτομέρεια τον τρόπο που λειτουργεί το λεμφικό μασάζ στον οργανισμό μας και τη συμβολή του στην αποβολή των τοξινών από το σώμα μας, ενώ απάντησε κάθε "καχύποπτη" ερώτησή μου σχετικά με αυτό.

Το αποτέλεσμα που είχα μετά από 10 μόνο επισκέψεις δεν περιγράφεται. Άλλο σώμα πραγματικά! και αυτό χωρίς να κάνω αλλαγή στη διατροφή μου ή επιπλέον άσκηση. Η κυτταρίτιδα μειώθηκε σε μεγάλο βαθμό, ενώ άλλαξα τουλάχιστον ένα νούμερο στα ρούχα μου. Και όλα αυτά χωρίς να χάσω κιλά, κάτι που επιθυμούσα.

Σίγουρα το κάθε σώμα ανταποκρίνεται διαφορετικά στην κάθε θεραπεία. Για μένα η θεραπεία είναι το μασάζ!

Για περισσότερες πληροφορίες καλέστε την Έφη Στρατή στο τηλ. 6977540468

Λεμφικό μασάζ για την κυτταρίτιδα και το τοπικό πάχος από την Έφη Στρατή

Έφη Στρατή, Αισθητικός / Φυσιοθεραπεύτρια, Λεμφικό μασάζ

Η Έφη Στρατή πήρε πτυχίο Αισθητικού από το ΤΕΙ Αθηνών και συνέχισε τις σπουδές της στη Φυσικοθεραπεία. Από τότε εξακολουθεί τη διά βίου μάθηση πάνω στο ανθρώπινο σώμα και μέσα από πολλά σεμινάρια και μετεκπαιδεύσεις, κατέληξε να εξειδικευτεί στο λεμφικό μασάζ αναπτύσσοντας τη δική της μοναδική μέθοδο στα επίμονα προβλήματα της κυτταρίτιδας και του τοπικού πάχους.

Πέρα από το αδυνάτισμα, στις υπηρεσίες που προσφέρει συμπεριλαμβάνονται η αποτρίχωση με κερί, θεραπείες για το πρόσωπο και το σώμα, διάφορα είδη μασάζ, αρωματοθεραπεία, ρεφλεξολογία, καθώς και μακιγιάζ (βραδινό / νυφικό).

Έχει εργασθεί σε πολλά γνωστά ινστιτούτα αισθητικής και σπα, τα οποία την εφοδίασαν με τις απαραίτητες γνώσεις και εμπειρία για να αναπτύξει πλέον την ανεξάρτητη επαγγελματική της πορεία. Ο λόγος που η τεχνική της είναι τόσο αποτελεσματική –ειδικά στην κυτταρίτιδα και το τοπικό πάχος- είναι ότι αντιμετωπίζει το ανθρώπινο σώμα ολιστικά, συνδυάζοντας τις κατάλληλες χειροπρακτικές μεθόδους με τις απαραίτητες διατροφικές συμβουλές.

Οι υπηρεσίες της προσφέρονται τόσο κατ’ οίκον όσο και στο δικό της χώρο κατόπιν ραντεβού.

Για να επικοινωνήσετε μαζί της καλέστε στο 6977 540468

Το μασάζ που αδυνατίζει (πηγή ifitnessbook.com)

Το μασάζ που αδυνατίζει... 

Γίνεται από εκπαιδευμένους θεραπευτές με ειδικές τεχνικές μαλάξεων και ανοδικές κινήσεις, με απώτερο στόχο να κυκλοφορήσει καλύτερα η λέμφος και έτσι να επιτευχθεί η γρήγορη και αποτελεσματική απομάκρυνση τοξινών από τον οργανισμό. Ο λόγος για το λεμφικό μασάζ, που τονώνει τη μικροκυκλοφορία και συμβάλλει στην εξάλειψη των οιδημάτων από τη συσσώρευση λίπους. Έτσι, χάρη στην αντιοιδηματική και αποσυμφορητική δράση του, το λεμφικό χειροπρακτικό μασάζ συντελεί στην αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας, καθώς και στη βελτίωση του προβλήματος του τοπικού πάχους. Θέλοντας να μάθουμε περισσότερα σχετικά με το λεμφικό μασάζ, θέσαμε τις ερωτήσεις μας στην ειδικό κ. Έφη Στρατή, αισθητικό, φυσικοθεραπεύτρια με ειδίκευση στο λεμφικό μασάζ.

Τι είναι το λεμφικό μασάζ;
Είναι μια τεχνική μάλαξης που αποσκοπεί στη φυσική διέγερση του λεμφικού συστήματος. Κύριος στόχος του είναι η διέγερση των λεμφαδένων, για να επιτευχθεί έτσι η διευκόλυνση της κυκλοφορίας του λεμφικού υγρού.

Σε τι βοηθάει;
Στη γρήγορη και αποτελεσματική αποτοξίνωση του οργανισμού, στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος, στην αναζωογόνηση του δέρματος, στη μείωση της κυτταρίτιδας, στο χάσιμο πόντων και κατ’ επέκταση και στο αδυνάτισμα.

Σε ποια σημεία του σώματος γίνεται;
Το λεμφικό μασάζ γίνεται σε όλο το σώμα, κυρίως όμως στα χέρια, σε ολόκληρο το μήκος των ποδιών, στην κοιλιά και τους γλουτούς, αλλά και στο πρόσωπο και το λαιμό, επιμένοντας σε προβλήματα όπως η κυτταρίτιδα, τα πρηξίματα και το τοπικό πάχος.

Θέλω να αδυνατίσω τοπικά. Μπορεί να με βοηθήσει το μασάζ;
Σίγουρα θα μπορούσε να σας βοηθήσει, αρκεί να κάνετε έναν ικανό αριθμό συνεδριών με κάποιον άνθρωπο που γνωρίζει τι κάνει.

Πόσες συνεδρίες πρέπει να γίνουν και πόσο διαρκεί η κάθεμια;
Στην αρχή θα πρέπει τα 5 πρώτα μασάζ να γίνουν μέσα σε 10 ημέρες, για να ενεργοποιηθεί η λέμφος και να έχουμε γρήγορη αποτοξίνωση του οργανισμού. Ο τελικός αριθμός, όμως, των συνεδριών εξαρτάται από το πρόβλημα του κάθε ανθρώπου. Η κάθε συνεδρία διαρκεί 60΄.

Μετά από πόσα μασάζ θα δω αποτελέσματα;
Τα αποτελέσματα φαίνονται μετά τα πρώτα 5 μασάζ. Η διαφορά είναι αισθητή στη μείωση της κυτταρίτιδας και στο χάσιμο των πόντων.

Αφού το σταματήσω, θα πρέπει να κάνω και άλλες συνεδρίες για συντήρηση;
Η συντήρηση είναι πολύ σημαντική για να διατηρηθεί το αποτέλεσμά του. Θα πρέπει να επαναλαμβάνετε τις συνεδρίες λεμφικού μασάζ περίπου 2 φορές το μήνα. Έτσι, θα μπορεί να ελέγχεται η κυκλοφορία της λέμφου και δεν θα επαναδημιουργηθούν τοξίνες και άλλες επιβλαβείς ουσίες που ευνοούν την κυτταρίτιδα και το τοπικό πάχος.

Έχω ακούσει ότι πονάει και ότι κάνει μελανιές. Ισχύει κάτι τέτοιο;
Η αλήθεια είναι ότι στις πρώτες συνεδρίες πονάει λίγο ή περισσότερο, στα σημεία όπου υπάρχει κυτταρίτιδα, κατακράτηση υγρών, αλλά και πρόβλημα τοπικού πάχους. Βέβαια, αυτό εξαρτάται και από την αντοχή του καθενός στον πόνο. Όσον αφορά τις μελανιές, είναι πολύ σπάνιες και γίνονται μόνο όταν το δέρμα είναι πολύ ευαίσθητο.

Αν το σταματήσω, θα χαλαρώσω;
Όχι, το λεμφικό μασάζ δεν προκαλεί χαλάρωση. Αντιθέτως, γίνεται μια σχετική σύσφιγξη των ιστών, αφού οι κινήσεις είναι ανοδικές.

Μπορούν να το κάνουν και άνδρες εκτός απο τις γυναίκες;
Το λεμφικό μασάζ μπορεί να γίνει και να έχει ουσιαστικά αποτελέσματα τόσο σε γυναίκες όσο και σε άνδρες.

Εκτός από τα χέρια του ειδικού που κάνει το μασάζ, χρησιμοποιούνται και εργαλεία (π.χ. βεντούζα, μηχανήματα);
Το κυρίως μασάζ γίνεται με τα χέρια, επιμένοντας στα σημεία της κυτταρίτιδας και του τοπικού πάχους. Ως βοηθητικό εργαλείο χρησιμοποιείται μια βεντούζα από σιλικόνη, που δεν τραυματίζει το δέρμα.

Μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα στην υγεία μου;
Το λεμφικό μασάζ δεν προκαλεί κανένα πρόβλημα στον οργανισμό όταν γίνεται από εξειδικευμένους αισθητικούς και φυσικοθεραπευτές. Αντίθετα, διευκολύνει την κυκλοφορία των υγρών του σώματος.

Χρησιμοποιούνται ειδικές κρέμες ή αιθέρια έλαια;
Χρησιμοποιείται μια ενυδατική κρέμα ή κάποια αιθέρια έλαια, ανάλογα με τις επιλογές του ειδικού που κάνει το μασάζ.

Μπορεί να βοηθήσει και μετά από εγχείρηση στο μαστό;
Ναι. Σε αυτή την περίπτωση, γίνεται στο χέρι από την πλευρά του στήθους όπου έγινε η εγχείρηση, για να βελτιωθεί η κυκλοφορία της περιοχής και να ενισχυθεί η λειτουργικότητα του χεριού.

Σε ποιες καταστάσεις αντενδείκνυται;
Καλό είναι να αποφεύγεται όταν υπάρχουν συγκεκριμένες και σοβαρές παθολογικές καταστάσεις, όπως κακοήθεις όγκοι, θρομβώσεις, αλλά και καρδιαγγειακά προβλήματα (π.χ. έμφραγμα, εγκεφαλικό, φλεβική ανεπάρκεια). Σε κάθε περίπτωση, μπορούμε να συμβουλευτούμε και το γιατρό που μας παρακολουθεί.

Για περισσότερες πληροφορίες καλέστε την κ.Έφη Στρατή αισθητικό, φυσικοθεραπεύτρια με ειδίκευση στο λεμφικό μασάζ., τηλ 6977 540468

Το μασάζ που αδυνατίζει

Αδυνατίζουμε εναλλακτικά (πηγή Vita)

Για να χάσουμε τα περιττά κιλά, εκτός όμως από την άσκηση και την προσεγμένη διατροφή, μπορούμε να αναζητήσουμε και εναλλακτικούς συμμάχους.

Η ολιγοθερμιδική διατροφή και η άσκηση βρίσκονται οπωσδήποτε στην πρώτη γραμμή της μάχης κατά του λίπους. Επειδή, όμως, συχνά χρειαζόμαστε λίγη βοήθεια ακόμη, είτε για να ενεργοποιήσουμε τον μεταβολισμό μας είτε για να περιορίσουμε την αυξημένη μας όρεξη είτε για να καταπολεμήσουμε την κυτταρίτιδα που δεν λέει να φύγει, ο εναλλακτικός κόσμος είναι πρόθυμος να μας προσφέρει τα όπλα του. Μασάζ, βελονισμός, βότανα και ενεργειακές τροφές είναι εδώ για να συμπράξουν μαζί μας, ώστε να στεφθεί με επιτυχία η προσπάθειά μας.

Με βελονισμό Ο βελονισμός είναι ένας ακόμα εναλλακτικός σύμμαχός μας στην προσπάθειά μας να χάσουμε βάρος. Βέβαια, η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχουν αρκετά επιστημονικά δεδομένα που να στηρίζουν την άποψη ότι ο βελονισμός βοηθά στο αδυνάτισμα. Υπάρχουν, δηλαδή, αρκετές ενδείξεις, αλλά όχι επαρκείς αποδείξεις. Στην Α΄ Προπαιδευτική Παθολογική Κλινική του Α.Π.Θ. (ΑΧΕΠΑ) διενεργήθηκε μία ανασκόπηση των επιστημονικών ερευνών που έχουν γίνει μέχρι σήμερα και αφορούν το πώς μπορεί να επιδρά ο βελονισμός στο αδυνάτισμα. Φάνηκε, λοιπόν, να επηρεάζει θετικά μεταβολικούς παράγοντες οι οποίοι σχετίζονται με την παχυσαρκία, καθώς και να επιδρά σε κάποια πεπτίδια που σχετίζονται με την όρεξη (με τη βοήθεια του βελονισμού παίρνουμε δηλαδή πιο γρήγορα το μήνυμα ότι χορτάσαμε).
Σε ποια σηµεία εφαρµόζεται Ο ηλεκτροβελονισμός εφαρμόζεται κυρίως σε μεγάλες μυϊκές ομάδες και ο ωτοβελονισμός στα αφτιά με ημιμόνιμες βελόνες, που αντικαθίστανται μία φορά την εβδομάδα.
Για πόσο διάστηµα Χρειάζονται 15 µε 20 συνεδρίες (ο ηλεκτροβελονισμός διαρκεί μισή ώρα), 2 με 3 φορές την εβδομάδα.
Πού Σε ιδιώτες και στην Α΄ Προπαιδευτική Παθολογική Κλινική του Α.Π.Θ. (ΑΧΕΠΑ) (τηλ. επικοινωνίας: 2310-99.33.12), όπου στην προσπάθεια αδυνατίσματος συνεργάζονται παθολόγος, ψυχολόγος και ψυχίατρος, διατροφολόγος, γυμναστής και βελονιστής (που μπορεί να βοηθήσει συμπληρωματικά τους ενδιαφερόμενους να αδυνατίσουν).
Αντενδείκνυται Ο ηλεκτροβελονισμός καλό είναι να αποφεύγεται από ανοσοκατεσταλμένους ασθενείς και όσους έχουν μεταλλικά εμφυτεύματα (π.χ. λάμες). Επίσης, δεν συνιστάται σε περιπτώσεις βαλβιδοπάθειας, επιληψίας, εγκυμοσύνης, καθώς και όταν ο ασθενής έχει βηματοδότη ή παίρνει αντιπηκτικά.

Με λεμφικό μασάζ Πρόκειται για το κατεξοχήν αδυνατιστικό μασάζ, αφού χάρη στην αντιοιδηματική και αποσυμφορητική δράση του -επειδή τονώνει τη μικροκυκλοφορία- το λεμφικό χειροπρακτικό μασάζ συντελεί στην αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας, καθώς και στη βελτίωση του προβλήματος του τοπικού πάχους.
Πώς γίνεται Από εκπαιδευμένους θεραπευτές με ειδικές τεχνικές μαλάξεων και ανοδικές κινήσεις, με απώτερο στόχο να κυκλοφορήσει καλύτερα η λέμφος και έτσι να επιτευχθεί γρήγορη και αποτελεσματική απομάκρυνση τοξινών από τον οργανισμό.
Σε ποια σηµεία εφαρµόζεται Σε όλο το σώμα, κυρίως όμως στα χέρια, σε ολόκληρο το μήκος των ποδιών, στην κοιλιά και τους γλουτούς, αλλά και στο πρόσωπο και τον λαιμό, επιμένοντας σε προβλήματα όπως η κυτταρίτιδα, τα πρηξίματα και το τοπικό πάχος.
Για πόσο διάστηµα Το πόσα μασάζ θα χρειαστούν αλλάζει κατά περίπτωση. Εξαρτάται από το πόσο μεγάλο ή μικρό πρόβλημα έχει κανείς. Τα πρώτα 5 μασάζ χρειάζεται να ολοκληρωθούν σε διάστημα 10 ημερών, για να ενεργοποιηθεί η λέμφος και να αποτοξινωθεί γρήγορα ο οργανισμός. Η κάθε συνεδρία διαρκεί 60΄.
Αντενδείκνυται Όταν υπάρχουν συγκεκριμένες και σοβαρές παθολογικές καταστάσεις, όπως κακοήθεις όγκοι, θρομβώσεις, αλλά και καρδιαγγειακά προβλήματα (π.χ. έμφραγμα, εγκεφαλικό, φλεβική ανεπάρκεια).

Με ενεργειακές τροφές και βότανα Πρόκειται για συμμάχους στην προσπάθειά μας να αδυνατίσουμε που μας προσφέρει απλόχερα η φύση. Ορισμένα βότανα και ενεργειακά τρόφιμα (π.χ. φύκια, σπιρουλίνα, ιπποφαές κ.ά.) μπορούν να συμβάλλουν στην απώλεια βάρους, προσφέροντας μια πρόσθετη ώθηση στον ρυθμό του μεταβολισμού, μειώνοντας την όρεξη και στηρίζοντάς μας ενεργειακά όσο κάνουμε δίαιτα. Αυτό το επιτυγχάνουν χάρη στα ένζυμα, τις βιταμίνες, τα μέταλλα και τα ιχνοστοιχεία που περιέχουν, τα οποία ενεργοποιούν τόσο τα όργανα που επεξεργάζονται το λίπος (π.χ. τη χοληδόχο κύστη, που ρευστοποιεί τα λίπη) όσο και τις απεκκριτικές οδούς του οργανισμού.
Θα πρέπει όμως να είμαστε προσεκτικοί και να μην υπερβαίνουμε τις δοσολογίες που συστήνουν οι ειδικοί, να μην παίρνουμε για μεγάλα χρονικά διαστήματα (π.χ. περισσότερο από 1 μήνα) τα ίδια βότανα ή συμπληρώματα, γιατί μπορεί να γίνουν τελικά τοξικά για τον οργανισμό μας και να συμβουλευόμαστε τον γιατρό μας αν έχουμε κάποιο χρόνιο πρόβλημα υγείας (π.χ. υπέρταση, προβλήματα θυρεοειδούς, πέτρες κ.ά.). Επίσης, πρέπει να καταναλώνονται με προσοχή ή και καθόλου από τα παιδιά, αλλά και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού.

Το ιπποφαές Βοηθά στην ενίσχυση του μεταβολισμού και στην καλύτερη λειτουργία του κυκλοφορικού συστήματος, είναι αντιοξειδωτικό και αποτοξινωτικό. Επίσης, ρυθμίζει την όρεξη. Μπορούμε να το βρούμε σε σιρόπι και κάψουλες, καθώς επίσης να καταναλώσουμε τον αποξηραμένο καρπό του.
Δοσολογία Βράζουμε 3-4 σπόρους σε 1 φλιτζάνι νερό, σουρώνουμε και το πίνουμε (1-2 φλιτζάνια την ημέρα). Επίσης, μπορεί να προστεθεί ως καρπός σε σαλάτες, γιαούρτι, γάλα, φρουτοσαλάτες και γλυκά. Αν πρόκειται για κάψουλες, παίρνουμε δύο την ημέρα (μαζί με το φαγητό), ενώ σε μορφή σιροπιού πίνουμε 1-2 κουταλιές (πριν από το φαγητό) για ενάμιση μήνα.

Η σπιρουλίνα Είναι πλούσια σε μέταλλα, ιχνοστοιχεία, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, ψευδάργυρο και αμινοξέα. Ρυθμίζει τον μεταβολισμό και μειώνει την όρεξη. Είναι τροφή με λίγες θερμίδες, αλλά πλούσια σε φυτοθρεπτικά στοιχεία που ενισχύουν τον οργανισμό σε περιόδους που χάνει βάρος. Επίσης, δρα αποτοξινωτικά.
Δοσολογία Καταναλώνεται πριν ή στη διάρκεια του γεύματος (ως σκόνη στο φαγητό ή τη σαλάτα), για να βοηθήσει στη λιποδιάλυση. Όταν πρόκειται για ταμπλέτες, συστήνονται 6-9 ταμπλέτες με νερό ή χυμό την ημέρα πριν από το φαγητό (6 ταμπλέτες για 15 ημέρες, δύο τη φορά πριν ή στη διάρκεια του γεύματος, και στη συνέχεια 3-4 ταμπλέτες για άλλον ένα με ενάμιση μήνα).

Ο βασιλικός πολτός και η γύρη Είναι πλούσια σε μέταλλα, ιχνοστοιχεία, βιταμίνες και αμινοξέα και έχουν πολλές αξιοσημείωτες επιδράσεις σε διάφορα συστήματα του οργανισμού, όπως το κυκλοφορικό, το νευρικό, το καρδιαγγειακό κ.ά. Επίσης, τονώνουν και δίνουν ενέργεια στον οργανισμό στη διάρκεια της προσπάθειας απώλειας βάρους.
Δοσολογία Ο βασιλικός πολτός καταναλώνεται σε πολύ μικρή ποσότητα (με τη βοήθεια του δοσομετρητή που υπάρχει στη συσκευασία), βάζοντάς τον κάτω από τη γλώσσα, 30΄ πριν από το πρωινό γεύμα, ενώ είμαστε νηστικοί, για ενάμιση μήνα. Με τη γύρη πρέπει να είμαστε ακόμα πιο προσεκτικοί, καθώς κάποια άτομα εμφανίζουν αλλεργίες. Έτσι, η κατανάλωσή της θα πρέπει να ξεκινά από πολύ μικρές ποσότητες (1-2 κόκκους), για να φτάσει μέχρι το 1/2 κουταλάκι και στο τέλος στο 1 κουταλάκι προοδευτικά μέσα σε 1 εβδομάδα, και να τη λαμβάνουμε συνολικά για ενάμιση μήνα.

Φύκια kelp και wakame Περιέχουν βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία και βοηθούν στην αύξηση του μεταβολισμού.
Δοσολογία Μπορούμε να προσθέτουμε το wakame στο φαγητό (σε αποξηραμένη μορφή) ή στη σαλάτα. Όσον αφορά το kelp, συστήνεται να καταναλώνουμε 1-2 κάψουλες ημερησίως για διάστημα ενός μήνα περίπου.
Προσοχή Αν υπάρχει πρόβλημα με τον θυρεοειδή -καθώς περιέχουν ιώδιο-, θα πρέπει να συμβουλευτούμε τον ενδοκρινολόγο πριν τα καταναλώσουμε. 

Γαϊδουράγκαθο (milk thistle) Βοηθά στην καλύτερη λειτουργία του ήπατος και στο αδυνάτισμα.

Ταραξάκο ή πικραλίδαΕίναι πολύ κοινό φυτό και το συναντάμε σε χωράφια, στις άκρες των δρόμων και σε ακαλλιέργητες περιοχές. Το έγχυμα των φύλλων και ο χυμός από τα φύλλα έχουν διουρητική, υπακτική και ρυθμιστική της όρεξης δράση. Επίσης, διευκολύνουν την έκκριση της χολής.
Προσοχή Όπως και με όλα τα φυτά που περιέχουν πικρά συστατικά, μπορεί μετά την κατανάλωσή του να προκληθεί πεπτική δυσανεξία λόγω γαστρικής υπεροξύτητας. Επίσης, η χρήση παρασκευασμάτων με ταραξάκο αντενδείκνυται σε άτομα με απόφραξη του χοληδόχου πόρου και συναφείς παθήσεις. Σε περιπτώσεις με πέτρες στη χοληδόχο κύστη, μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο κατόπιν ιατρικής συμβουλής.

Ιβίσκος Συμβάλλει στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος και στον καλύτερο μεταβολισμό των υδατανθράκων, των πρωτεϊνών και των λιπιδίων. Ο ιβίσκος ενδείκνυται για τους υπέρβαρους με πρόβλημα δυσκοιλιότητας και αυξημένων λιπιδίων στο αίμα.

Λουίζα Πρόκειται για ένα από τα πιο γνωστά και διαδεδομένα βότανα. Η φήμη της οφείλεται στην πολύπλευρη δράση της, στην ωραία της γεύση και στο ότι φύεται παντού. Η λουίζα βοηθά στην αύξηση του ρυθμού του μεταβολισμού, στη ρύθμιση της όρεξης και στη διούρηση - γι’ αυτό και είναι μια καλή επιλογή για όσους ταλαιπωρούνται από κατακράτηση υγρών.

Τσουκνίδα Έχει διουρητικές και αποτοξινωτικές ιδιότητες, ενώ παράλληλα βοηθά στην καλύτερη λειτουργία της χοληδόχου κύστης.
Προσοχή Επειδή ο ιβίσκος, η λουίζα και η τσουκνίδα έχουν διουρητική δράση, πρέπει να γίνεται λελογισμένη χρήση από ανθρώπους που παίρνουν ήδη φάρμακα για την υπέρταση ή έχουν προβλήματα με τα νεφρά τους.

Οδηγίες χρήσης Πόσο: Ένα την ημέρα για ένα μήνα. Στη συνέχεια κάνουμε ένα διάλειμμα λίγων ημερών και ξεκινάμε κάποιο άλλο βότανο.
Πότε: Πριν από το γεύμα και κατά προτίμηση το πρωί ή και νωρίς το απόγευμα στην περίπτωση του γαϊδουράγκαθου και του ταραξάκο.
Σε ποια μορφή: Ως έγχυμα, που φτιάχνουμε ως εξής: Αφού βράσει το νερό, το κατεβάζουμε από τη φωτιά, προσθέτουμε 1 κουταλάκι από το βότανο και το αφήνουμε για 5΄. Το σουρώνουμε και το πίνουμε.

ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ ΤΗΝ κ. ΜΑΡΙΑ ΜΠΕΛΙΒΑΝΗ, γιατρό-βελονίστρια, επιστημονική συνεργάτιδα Α΄ Προπαιδευτικής Κλινικής Νοσοκομείου ΑΧΕΠΑ Θεσσαλονίκης, την κ. ΕΦΗ ΣΤΡΑΤΗ, αισθητικό, φυσικοθεραπεύτρια με ειδίκευση στο λεμφικό μασάζ, και την κ. ΜΑΡΙΑ-ΧΑΡΟΥΛΑ ΜΠΡΑΒΟΥ, ολιστική ενεργειακή διατροφολόγο.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το λεμφικό μασάζ καλέστε την κ.Έφη Στρατή τηλ. 6977 540468

Λεμφικό μασάζ ή αλλιώς το μασάζ που αδυνατίζει!!! (πηγή Vita)

Αποτοξινώνει, βοηθά στη μείωση των οιδημάτων και ταυτόχρονα, επιμένοντας στα προβληματικά σημεία τοπικού πάχους, προσφέρει αποτελέσματα άμεσα ορατά σε πόντους. Tο σώμα «σμιλεύεται» και η εικόνα του «φλοιού πορτοκαλιού» μειώνεται αισθητά.

Γίνεται από εκπαιδευμένους θεραπευτές με ειδικές τεχνικές μαλάξεων και ανοδικές κινήσεις, με απώτερο στόχο να κυκλοφορήσει καλύτερα η λέμφος και έτσι να επιτευχθεί η γρήγορη και αποτελεσματική απομάκρυνση τοξινών από τον οργανισμό. Ο λόγος για το λεμφικό μασάζ, που τονώνει τη μικροκυκλοφορία και συμβάλλει στην εξάλειψη των οιδημάτων από τη συσσώρευση λίπους. Έτσι, χάρη στην αντιοιδηματική και αποσυμφορητική δράση του, το λεμφικό χειροπρακτικό μασάζ συντελεί στην αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας, καθώς και στη βελτίωση του προβλήματος του τοπικού πάχους. Θέλοντας να μάθουμε περισσότερα σχετικά με το λεμφικό μασάζ, θέσαμε τις ερωτήσεις μας στην ειδικό κ. Έφη Στρατή, αισθητικό, φυσικοθεραπεύτρια με ειδίκευση στο λεμφικό μασάζ.

Τι είναι το λεμφικό μασάζ;
Είναι μια τεχνική μάλαξης που αποσκοπεί στη φυσική διέγερση του λεμφικού συστήματος. Κύριος στόχος του είναι η διέγερση των λεμφαδένων, για να επιτευχθεί έτσι η διευκόλυνση της κυκλοφορίας του λεμφικού υγρού.

Σε τι βοηθάει; Στη γρήγορη και αποτελεσματική αποτοξίνωση του οργανισμού, στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος, στην αναζωογόνηση του δέρματος, στη μείωση της κυτταρίτιδας, στο χάσιμο πόντων και κατ’ επέκταση και στο αδυνάτισμα.

Σε ποια σημεία του σώματος γίνεται;
Το λεμφικό μασάζ γίνεται σε όλο το σώμα, κυρίως όμως στα χέρια, σε ολόκληρο το μήκος των ποδιών, στην κοιλιά και τους γλουτούς, αλλά και στο πρόσωπο και το λαιμό, επιμένοντας σε προβλήματα όπως η κυτταρίτιδα, τα πρηξίματα και το τοπικό πάχος.

Θέλω να αδυνατίσω τοπικά. Μπορεί να με βοηθήσει το μασάζ; Σίγουρα θα μπορούσε να σας βοηθήσει, αρκεί να κάνετε έναν ικανό αριθμό συνεδριών με κάποιον άνθρωπο που γνωρίζει τι κάνει.

Πόσες συνεδρίες πρέπει να γίνουν και πόσο διαρκεί η κάθεμια;
Στην αρχή θα πρέπει τα 5 πρώτα μασάζ να γίνουν μέσα σε 10 ημέρες, για να ενεργοποιηθεί η λέμφος και να έχουμε γρήγορη αποτοξίνωση του οργανισμού. Ο τελικός αριθμός, όμως, των συνεδριών εξαρτάται από το πρόβλημα του κάθε ανθρώπου. Η κάθε συνεδρία διαρκεί 60΄.

Μετά από πόσα μασάζ θα δω αποτελέσματα; Τα αποτελέσματα φαίνονται μετά τα πρώτα 5 μασάζ. Η διαφορά είναι αισθητή στη μείωση της κυτταρίτιδας και στο χάσιμο των πόντων.

Αφού το σταματήσω, θα πρέπει να κάνω και άλλες συνεδρίες για συντήρηση; Η συντήρηση είναι πολύ σημαντική για να διατηρηθεί το αποτέλεσμά του. Θα πρέπει να επαναλαμβάνετε τις συνεδρίες λεμφικού μασάζ περίπου 2 φορές το μήνα. Έτσι, θα μπορεί να ελέγχεται η κυκλοφορία της λέμφου και δεν θα επαναδημιουργηθούν τοξίνες και άλλες επιβλαβείς ουσίες που ευνοούν την κυτταρίτιδα και το τοπικό πάχος.

Έχω ακούσει ότι πονάει και ότι κάνει μελανιές. Ισχύει κάτι τέτοιο; Η αλήθεια είναι ότι στις πρώτες συνεδρίες πονάει λίγο ή περισσότερο, στα σημεία όπου υπάρχει κυτταρίτιδα, κατακράτηση υγρών, αλλά και πρόβλημα τοπικού πάχους. Βέβαια, αυτό εξαρτάται και από την αντοχή του καθενός στον πόνο. Όσον αφορά τις μελανιές, είναι πολύ σπάνιες και γίνονται μόνο όταν το δέρμα είναι πολύ ευαίσθητο.

Αν το σταματήσω, θα χαλαρώσω; Όχι, το λεμφικό μασάζ δεν προκαλεί χαλάρωση. Αντιθέτως, γίνεται μια σχετική σύσφιγξη των ιστών, αφού οι κινήσεις είναι ανοδικές.

Μπορούν να το κάνουν και άνδρες εκτός απο τις γυναίκες; Το λεμφικό μασάζ μπορεί να γίνει και να έχει ουσιαστικά αποτελέσματα τόσο σε γυναίκες όσο και σε άνδρες.

Εκτός από τα χέρια του ειδικού που κάνει το μασάζ, χρησιμοποιούνται και εργαλεία (π.χ. βεντούζα, μηχανήματα); Το κυρίως μασάζ γίνεται με τα χέρια, επιμένοντας στα σημεία της κυτταρίτιδας και του τοπικού πάχους. Ως βοηθητικό εργαλείο χρησιμοποιείται μια βεντούζα από σιλικόνη, που δεν τραυματίζει το δέρμα.

Μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα στην υγεία μου;
Το λεμφικό μασάζ δεν προκαλεί κανένα πρόβλημα στον οργανισμό όταν γίνεται από εξειδικευμένους αισθητικούς και φυσικοθεραπευτές. Αντίθετα, διευκολύνει την κυκλοφορία των υγρών του σώματος.

Χρησιμοποιούνται ειδικές κρέμες ή αιθέρια έλαια; Χρησιμοποιείται μια ενυδατική κρέμα ή κάποια αιθέρια έλαια, ανάλογα με τις επιλογές του ειδικού που κάνει το μασάζ.

Μπορεί να βοηθήσει και μετά από εγχείρηση στο μαστό; Ναι. Σε αυτή την περίπτωση, γίνεται στο χέρι από την πλευρά του στήθους όπου έγινε η εγχείρηση, για να βελτιωθεί η κυκλοφορία της περιοχής και να ενισχυθεί η λειτουργικότητα του χεριού.

Σε ποιες καταστάσεις αντενδείκνυται; Καλό είναι να αποφεύγεται όταν υπάρχουν συγκεκριμένες και σοβαρές παθολογικές καταστάσεις, όπως κακοήθεις όγκοι, θρομβώσεις, αλλά και καρδιαγγειακά προβλήματα (π.χ. έμφραγμα, εγκεφαλικό, φλεβική ανεπάρκεια). Σε κάθε περίπτωση, μπορούμε να συμβουλευτούμε και το γιατρό που μας παρακολουθεί.

Για περισσότερες πληροφορίες καλέστε την κ.Έφη Στρατή, τηλ. 6977 540468

Λεμφικό μασάζ με βεντούζες κατά της κυτταρίτιδας (δείτε το βίντεο)

Με το λεμφικό μασάζ απαλλάσσεστε μια και καλή από την κυτταρίτιδα, χάνετε πόντους από μηρούς, γλουτούς, κοιλιά, γοφούς, γόνατα, γάμπες και μπράτσα. 

Τα αποτελέσματα είναι ορατά, γρήγορα και σίγουρα από τις πρώτες συνεδρίες. Το λεμφικό μασάζ μεταμορφώνει το σώμα σας εύκολα και αποτελεσματικά.

Περισσότερες πληροφορίες στο 6977540468 κα Έφη Στρατή  φυσικοθεραπεύτρια και αισθητικός ειδικευμένη στο λεμφικό μασάζ.

Λεμφικό μασάζ με χειρομαλάξεις κατά της κυτταρίτιδας (δείτε το βίντεο)

Με το λεμφικό μασάζ απαλλάσσεστε μια και καλή από την κυτταρίτιδα, χάνετε πόντους από μηρούς, γλουτούς, κοιλιά, γοφούς, γόνατα, γάμπες και μπράτσα. 

Τα αποτελέσματα είναι ορατά, γρήγορα και σίγουρα από τις πρώτες συνεδρίες. Το λεμφικό μασάζ μεταμορφώνει το σώμα σας εύκολα και αποτελεσματικά.

Περισσότερες πληροφορίες στο 6977540468 κα Έφη Στρατή φυσικοθεραπεύτρια και αισθητικός ειδικευμένη στο λεμφικό μασάζ

7+1 συμβουλές για την κυτταρίτιδα από την Έφη Στρατή

Δοκιμάστε αυτούς τους επτά τρόπους για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα με φυσικό τρόπο. Αν πάλι θέλετε ενισχυμένα και άμεσα αποτελέσματα μπορείτε να καταφύγετε στο λεμφικό μασάζ και είστε έτοιμες για την παραλία!

Οπλιστείτε με αντιοξειδωτικά

Βάλτε στη δίαιτά σας τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά στοιχεία, όπως είναι τα φρούτα και τα λαχανικά κόκκινου και πορτοκαλί χρώματος και όλα τα εσπεριδοειδή. Τα αντιοξειδωτικά είναι η καλύτερη άμυνα απέναντι στις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες προκαλούν φθορά στα κύτταρα του δέρματος, κάτι που συνεισφέρει στη δημιουργία της κυτταρίτιδας.

Πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της εμφάνισης της κυτταρίτιδας. Έχει βρεθεί ότι είναι πολύ αποτελεσματικό στη μείωση του βάρους και ότι επιπλέον είναι ισχυρό αντιοξειδωτικό που βοηθά στην πρόληψη των ελεύθερων ριζών. Μπορείτε να πίνετε έως τρία φλιτζάνια ή, ειδικά τώρα το καλοκαίρι, να το απολαμβάνετε παγωμένο.

Καλά λιπαρά

Αντικαταστήστε τα κορεσμένα λίπη με υγιή λιπαρά ωμέγα-3 που βρίσκονται σε τροφές όπως οι σαρδέλες και ο σολομός, το λάδι από λιναρόσπορο και τα καρύδια. Τα λιπαρά αυτά βοηθούν στην κυκλοφορία του αίματος, κάτι που είναι πολύ σημαντικό για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Η κακή κυκλοφορία μειώνει την ικανότητα του σώματος να μεταφέρει τις θρεπτικές ουσίες στα κύτταρα του δέρματος, προκαλώντας τα έτσι να συγκεντρώνονται όλα μαζί και να δημιουργούν τη γνωστή εμφάνιση της φλούδας του πορτοκαλιού.

Γυμναστική

Η τακτική άσκηση μπορεί να κάνει θαύματα. Καίει τις περιττές θερμίδες μειώνοντας έτσι το λίπος στο σώμα, βελτιώνει την κυκλοφορία και βοηθά στην συγκάλυψη της κυτταρίτιδας, αυξάνοντας τον μυϊκό τόνο κάτω από το δέρμα. Η γυμναστική βοηθά επίσης την λεμφική αποστράγγιση, η οποία μεταφέρει τις τοξίνες μακριά από τα κύτταρα. Αν η αποστράγγιση είναι υποτονική, θα συμβάλλει στην κυτταρίτιδα.

Κόψτε τις τοξίνες

Η συσσώρευση τοξινών στο σώμα μπορεί να επηρεάσει το δέρμα και να συμβάλλει στο σχηματισμό της κυτταρίτιδας. Η κατάργηση ή ο περιορισμός των τοξινών, όπως είναι το κάπνισμα, το αλκοόλ, ο καφές και οι επεξεργασμένες τροφές που έχουν υψηλά επίπεδα ζάχαρης και χημικών πρόσθετων θα βοηθήσει πολύ στην αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας. Βεβαιωθείτε ότι πίνετε άφθονο νερό.

Βότανα κατά της κυτταρίτιδας

Τα φύλλα τσαγιού της πικραλίδας (dandelion) συμβάλλουν στη μείωση της κατακράτησης υγρών, καθώς επίσης και στην αποβολή των τοξινών από το σώμα. Μπορείτε ακόμη να δοκιμάσετε τα φύλλα της πικραλίδας σε σαλάτες ή σε φρέσκους χυμούς. Επίσης το τζίνγκο μπιλόμπα, ένα σκεύασμα από αποξηραμένα φύλλα του δέντρου τζίνγκο, βοηθά στην ενίσχυση της κυκλοφορίας.

Φροντίδα του δέρματος

Οι εξωτερικές θεραπείες, όπως η απολέπιση με καφέ μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία και τα σημάδια της κυτταρίτιδας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα scrub καφέ δύο φορές την εβδομάδα. Βρέξτε το δέρμα και κάντε εντριβές με κόκκους καφέ για λίγα λεπτά στις περιοχές όπου υπάρχει κυτταρίτιδα.

Λεμφικό μασάζ

Για άμεσα αποτελέσματα κατά της κυτταρίτιδας και του τοπικού πάχους, μια είναι η δραστική λύση, το λεμφικό μασάζ. Δοκιμασμένη συνταγή που υπόσχεται αποτελέσματα από τα 5 πρώτα μασάζ. Το λεμφικό μασάζ απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα και απαγορεύει την κατακράτηση υγρών. Η κυτταρίτιδα μειώνεται κατά μεγάλο ποσοστό (με συνεχή λεμφικά μασάζ μπορεί να εξαφανιστεί), το τοπικό πάχος υποχωρεί, η επιδερμίδα τονώνεται, γίνεται λεία και ο οργανισμός δραστηριοποιείται συνολικά. Παράλληλα μπορεί να γίνει ένα scrub με ζάχαρη και χοντρό αλάτι για να απομακρυνθούν τα νεκρά κύτταρα. Πολύ σημαντική, όπως αναφέραμε και πιο πάνω, είναι η άσκηση και η ισορροπημένη διατροφή.

_________________

Η Έφη Στρατή είναι αισθητικός και φυσικοθεραπεύτρια με ειδικότητα στο λεμφικό μασάζ. Τηλ. 6977540468

Για σώμα χωρίς κυτταρίτιδα και με τέλειους γλουτούς (πηγή youmagazine.gr)

Για σώμα χωρίς κυτταρίτιδα και με τέλειους γλουτούς

Από την Γλυκερία Σεφερλή

Ποτέ δεν είναι αργά για να πείτε αντίο στην κυτταρίτιδα με τοπικό λεμφικό μασάζ και να αποκτήσετε το σώμα που πάντα ονειρευόσασταν!

ΕΠΕΙΤΑ από το ραντεβού μου με την αισθητικό Έφη Στρατή, τα νέα ήταν ενθαρρυντικά: ΔΕΝ είχα κυτταρίτιδα στις γάμπες, γλουτούς, τα γόνατα, τα μπράτσα και τα δάχτυλα!

Από τα μέσα Μαρτίου, σαν συνεννοημένες από καιρό, φίλες και συνάδελφοι, κοκαλιάρες και ζουμπουρλούδες, ψηλές και κοντές, άρχισαν δίαιτα. Και την ίδια στιγμή οι ερωτήσεις για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας άρχισαν να πέφτουν στα αφτιά μου βροχή. «Οι κρέμες δουλεύουν; Ποια είναι η καλύτερη; Να πάω σε πλαστικό χειρούργο για κάτι πιο δραστικό;  Πόσο κάνει;» Κορίτσια, ηρεμήστε! Η λύση είναι μία: Λεμφικό μασάζ! Δοκιμασμένα πράγματα.

Μια φορά δεν είναι αρκετή

Τέτοια εποχή, το ευτυχές έτος 2011, έκανα 12 συνεδρίες λεμφικού μασάζ και με μια συνετή δίαιτα το σώμα μου σμιλεύτηκε και κατέβηκα τρία νούμερα στα ρούχα. Μιλάμε για μεγάλη διαφορά! Εκείνο το καλοκαίρι έκανα την πιο απενοχοποιημένη εμφάνισή μου στις παραλίες. Όμως ως επιρρεπής και αδύναμος χαρακτήρας που είμαι, δύο χρόνια μετά, ξεχάστηκαν και τα όσα έπρεπε να κάνω για να διατηρηθώ σε κιλά και εμφάνιση. Το πρώτο ανοιξιάτικο φουστάνι, μόλις εφάρμοσε πάνω μου, άρχισε να φωνάζει «βοήθεια!» και οι ραφές στρίγκλιζαν σαν κάποιος να τις βασάνιζε να ανοίξουν όσο δεν πάει. Τηλέφωνο στην Έφη και γρήγορα!

Έφη Στρατή: το όνομα-κλειδί

Η Έφη είναι μια γλυκύτατη κοπέλα και μια σούπερ αισθητικός. Να σου κάνει μασάζ με τα χεράκια της και να το θυμάσαι για χρόνια!  Εκτός από τα χαλαρωτικά μασάζ και τις υπέροχες θεραπείες προσώπου που κάνει, η Έφη ειδικεύεται στο λεμφικό μασάζ, τοπικό και ολικό. Ποια η διαφορά; «Το ολικό λεμφικό μασάζ γίνεται σε όλο το σώμα και βοηθά το μεταβολισμό να λειτουργήσει» μου εξηγεί η Έφη. «Το τοπικό, που ζητιέται και περισσότερο, δίνει έμφαση στα προβληματικά σημεία του σώματος (γλουτούς, μηρούς, κοιλιά, στομάχι), καταπολέμα την κυτταρίτιδα και αδυνατίζει». Αυτό θέλω και εγώ!

Αντίο κυτταρίτιδα

Ξαπλώνω μπρούμυτα και το μασάζ αρχίζει, αφού η Έφη μου έχει βάλει λίγο λάδι στο πόδι, ειδικό για μασάζ. Πονάει λιγουλάκι στην αρχή και για να ξεχαστώ, το ρίχνω στις απορίες: «Έχω ακούσει πως αν το λεμφικό μασάζ δε γίνει σωστά, μπορεί να κληρονομήσεις χαλάρωση για όλη σου τη ζωή, ισχύει:». Η Έφη μου εξηγεί πως όντως κάποιοι αισθητικοί εφαρμόζουν λάθος κινήσεις στο μασάζ. «Μα δε διδάσκεται κάπου;» «Όχι» λέει η Έφη. «Και εγώ το έμαθα αρχικά σε κάποιο ινστιτούτο και το εξέλιξα στην πορεία» μου εξηγεί.

Ένα λάθος που κάνουν κάποιες κοπέλες ξεκινώντας το λεμφικό είναι πως αρχίζουν παράλληλα και γυμναστήριο. «Όταν οι μύες σφίξουν, είναι πολύ δύσκολο να διαλυθεί η κυτταρίτιδα» λέει η Έφη. «Τη γυμναστική πρέπει να την αρχίζεις αμέσως μετά». Μιλώντας, εκείνη συνεχίζει το μασάζ και εγώ πλέον το απολαμβάνω. Και την ακούω προσεκτικά: «Το μασάζ γίνεται σε τέσσερα σημαία του ποδιού – μπρος, πίσω, εξωτερικό και εσωτερικό». Μου επισημαίνει πως στο μπροστινό μέρος του ποδιού έχω λιγότερη κυτταρίτιδα (ανοίξτε τις σαμπάνιες) και μου λέει πως στο εσωτερικό σημείο κοντά στα γεννητικά όργανα δεν πρέπει να γίνεται ποτέ μασάζ, γιατί δεν έχει μυς και υπάρχει κίνδυνος χαλάρωσης.

Τα πόδια μου έχουν αρχίσει να κοκκινίζουν και νιώθω έντονη θερμότητα, πράγμα που σημαίνει ότι γίνεται δουλειά. Η Έφη περνάει από την κοιλιά στο στομάχι, και πως λέμε «νιώθω έναν κόμπο στο στομάχι», ε, αυτό. Δεν είναι άγχος, δεν είναι στενοχώρια, είναι συσσωρευμένη κυτταρίτιδα. Ουπς (και) εδώ έχουμε πρόβλημα. Ορκίζομαι στον εαυτό μου να μην ξαναπιώ αναψυκτικό, να μην ξαναφάω σαν γουρούνι και να παίρνω ταπεράκι στη δουλειά. 

«Και να πίνεις πολύ νερό, θα σε βοηθήσει να αποβάλλεις τις τοξίνες» λέει η Έφη, λες και ήξερε τι σκεφτόμουν. Θα πίνω, θα πίνω. Και δίαιτα θα κάνω. Το ορκίζομαι ενώπιον Θεού και αναγνωστριών. Το μασάζ ολοκληρώνεται, σκουπίζομαι προσεκτικά από το λάδι που δεν έχει απορροφήσει η επιδερμίδα μου (ok, το έχει ρουφήξει σχεδόν όλο) και συμβολικά απολαμβάνουμε με την Έφη το γλυκό από φλούδες πορτοκαλιού που έχει φτιάξει η μαμά μου. Γεια στα χέρια σας! Χρυσοχέρες! Στη μία χρωστάω τη ζωή μου και στην άλλη την εμφάνισή μου.

Τι άλλο θες να μάθεις;

– Πόσο συχνά πρέπει να κάνω λεμφικό μασάζ;
– Κάθε μέρα είναι το καλύτερο. Αλλά αν θεωρείς το κόστος μεγάλο, θα δεις αποτελέσματα και με δύο φορές την εβδομάδα.

– Κάθε πότε πρέπει να το επαναλαμβάνω;
– Αφού ολοκληρώσεις το μασάζ, καλό είναι να διατηρήσεις το αποτέλεσμα κάνοντας 2 μασάζ μέσα στο μήνα. Και φυσικά, να επανέλθεις δυναμικά έπειτα από ένα χρόνο.

Δείτε παρακάτω το βίντεο για να δείτε την Έφη εν δράσει!

Λεμφικο μασάζ για κυτταρίτιδα

Έφη Στρατή

Αισθητικός, ειδική στο λεμφικό μασάζ
Τηλ: 6977 54 04 68

http://www.youmagazine.gr/wordpress/2013/05/perfect-body/