Έφη Στρατή, Φυσικοθεραπεύτρια & Αισθητικός, Ειδικευμένη στο λεμφικό μασάζ, τηλ. 6977 540468
Πέμπτη 30 Οκτωβρίου 2014
Τετάρτη 15 Οκτωβρίου 2014
Το μασάζ που αδυνατίζει και αναζωογονεί... και τους άντρες (πηγή Vita)
Αποτοξινώνει, βοηθά στη μείωση των οιδημάτων και ταυτόχρονα, επιμένοντας στα προβληματικά σημεία τοπικού πάχους, προσφέρει αποτελέσματα άμεσα ορατά σε πόντους. Tο σώμα «σμιλεύεται» και η εικόνα του «φλοιού πορτοκαλιού» μειώνεται αισθητά.
Γίνεται από εκπαιδευμένους θεραπευτές με ειδικές τεχνικές μαλάξεων και ανοδικές κινήσεις, με απώτερο στόχο να κυκλοφορήσει καλύτερα η λέμφος και έτσι να επιτευχθεί η γρήγορη και αποτελεσματική απομάκρυνση τοξινών από τον οργανισμό. Ο λόγος για το λεμφικό μασάζ, που τονώνει τη μικροκυκλοφορία και συμβάλλει στην εξάλειψη των οιδημάτων από τη συσσώρευση λίπους. Έτσι, χάρη στην αντιοιδηματική και αποσυμφορητική δράση του, το λεμφικό χειροπρακτικό μασάζ συντελεί στην αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας, καθώς και στη βελτίωση του προβλήματος του τοπικού πάχους. Θέλοντας να μάθουμε περισσότερα σχετικά με το λεμφικό μασάζ, θέσαμε τις ερωτήσεις μας στην ειδικό κ. Φρόσω Στρατή, αισθητικό, φυσικοθεραπεύτρια με ειδίκευση στο λεμφικό μασάζ.
Τι είναι το λεμφικό μασάζ;
Είναι μια τεχνική μάλαξης που αποσκοπεί στη φυσική διέγερση του λεμφικού συστήματος. Κύριος στόχος του είναι η διέγερση των λεμφαδένων, για να επιτευχθεί έτσι η διευκόλυνση της κυκλοφορίας του λεμφικού υγρού.
Σε τι βοηθάει;
Στη γρήγορη και αποτελεσματική αποτοξίνωση του οργανισμού, στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος, στην αναζωογόνηση του δέρματος, στη μείωση της κυτταρίτιδας, στο χάσιμο πόντων και κατ’ επέκταση και στο αδυνάτισμα.
Σε ποια σημεία του σώματος γίνεται;
Το λεμφικό μασάζ γίνεται σε όλο το σώμα, κυρίως όμως στα χέρια, σε ολόκληρο το μήκος των ποδιών, στην κοιλιά και τους γλουτούς, αλλά και στο πρόσωπο και το λαιμό, επιμένοντας σε προβλήματα όπως η κυτταρίτιδα, τα πρηξίματα και το τοπικό πάχος.
Θέλω να αδυνατίσω τοπικά. Μπορεί να με βοηθήσει το μασάζ;
Σίγουρα θα μπορούσε να σας βοηθήσει, αρκεί να κάνετε έναν ικανό αριθμό συνεδριών με κάποιον άνθρωπο που γνωρίζει τι κάνει.
Πόσες συνεδρίες πρέπει να γίνουν και πόσο διαρκεί η καθεμιά;
Στην αρχή θα πρέπει τα 5 πρώτα μασάζ να γίνουν μέσα σε 10 ημέρες, για να ενεργοποιηθεί η λέμφος και να έχουμε γρήγορη αποτοξίνωση του οργανισμού. Ο τελικός αριθμός, όμως, των συνεδριών εξαρτάται από το πρόβλημα του κάθε ανθρώπου. Η κάθε συνεδρία διαρκεί 60΄.
Μετά από πόσα μασάζ θα δω αποτελέσματα;
Τα αποτελέσματα φαίνονται μετά τα πρώτα 5 μασάζ. Η διαφορά είναι αισθητή στη μείωση της κυτταρίτιδας και στο χάσιμο των πόντων.
Αφού το σταματήσω, θα πρέπει να κάνω και άλλες συνεδρίες για συντήρηση;
Η συντήρηση είναι πολύ σημαντική για να διατηρηθεί το αποτέλεσμά του. Θα πρέπει να επαναλαμβάνετε τις συνεδρίες λεμφικού μασάζ περίπου 2 φορές το μήνα. Έτσι, θα μπορεί να ελέγχεται η κυκλοφορία της λέμφου και δεν θα επαναδημιουργηθούν τοξίνες και άλλες επιβλαβείς ουσίες που ευνοούν την κυτταρίτιδα και το τοπικό πάχος.
Έχω ακούσει ότι πονάει και ότι κάνει μελανιές. Ισχύει κάτι τέτοιο;
Η αλήθεια είναι ότι στις πρώτες συνεδρίες πονάει λίγο ή περισσότερο, στα σημεία όπου υπάρχει κυτταρίτιδα, κατακράτηση υγρών, αλλά και πρόβλημα τοπικού πάχους. Βέβαια, αυτό εξαρτάται και από την αντοχή του καθενός στον πόνο. Όσον αφορά τις μελανιές, είναι πολύ σπάνιες και γίνονται μόνο όταν το δέρμα είναι πολύ ευαίσθητο.
Αν το σταματήσω, θα χαλαρώσω;
Όχι, το λεμφικό μασάζ δεν προκαλεί χαλάρωση. Αντιθέτως, γίνεται μια σχετική σύσφιγξη των ιστών, αφού οι κινήσεις είναι ανοδικές.
Μπορούν να το κάνουν και άνδρες εκτός από τις γυναίκες;
Το λεμφικό μασάζ μπορεί να γίνει και να έχει ουσιαστικά αποτελέσματα τόσο σε γυναίκες όσο και σε άνδρες.
Εκτός από τα χέρια του ειδικού που κάνει το μασάζ, χρησιμοποιούνται και εργαλεία (π.χ. βεντούζα, μηχανήματα);
Το κυρίως μασάζ γίνεται με τα χέρια, επιμένοντας στα σημεία της κυτταρίτιδας και του τοπικού πάχους. Ως βοηθητικό εργαλείο χρησιμοποιείται μια βεντούζα από σιλικόνη, που δεν τραυματίζει το δέρμα.
Μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα στην υγεία μου;
Το λεμφικό μασάζ δεν προκαλεί κανένα πρόβλημα στον οργανισμό όταν γίνεται από εξειδικευμένους αισθητικούς και φυσικοθεραπευτές. Αντίθετα, διευκολύνει την κυκλοφορία των υγρών του σώματος.
Χρησιμοποιούνται ειδικές κρέμες ή αιθέρια έλαια;
Χρησιμοποιείται μια ενυδατική κρέμα ή κάποια αιθέρια έλαια, ανάλογα με τις επιλογές του ειδικού που κάνει το μασάζ.
Μπορεί να βοηθήσει και μετά από εγχείρηση στο μαστό;
Ναι. Σε αυτή την περίπτωση, γίνεται στο χέρι από την πλευρά του στήθους όπου έγινε η εγχείρηση, για να βελτιωθεί η κυκλοφορία της περιοχής και να ενισχυθεί η λειτουργικότητα του χεριού.
Σε ποιες καταστάσεις αντενδείκνυται;
Καλό είναι να αποφεύγεται όταν υπάρχουν συγκεκριμένες και σοβαρές παθολογικές καταστάσεις, όπως κακοήθεις όγκοι, θρομβώσεις, αλλά και καρδιαγγειακά προβλήματα (π.χ. έμφραγμα, εγκεφαλικό, φλεβική ανεπάρκεια). Σε κάθε περίπτωση, μπορούμε να συμβουλευτούμε και το γιατρό που μας παρακολουθεί.
Για περισσότερες πληροφορίες καλέστε στο 6977540468 την κ.Έφη Στρατή αισθητικό και φυσικοθεραπεύτρια εξειδικευμένη στο λεμφικό μασάζ .
Πέμπτη 9 Οκτωβρίου 2014
Κυτταρίτιδα, θέλει προσοχή και το Χειμώνα
Πάει και αυτό το καλοκαίρι, έρχεται ο χειμώνας και η κυτταρίτιδα δεν είπε να φύγει από πάνω σας ούτε φέτος κι ας χρησιμοποιήσατε αντικυτταριτιδικές κρέμες κι ας παίρνατε χάπια κι ας κάνατε ειδική γυμναστική κ.ο.κ. Μα τι γίνεται πια;
Δεν μπορεί ένα γυναικείο σώμα να απαλλαγεί από αυτή την αντιαισθητική μορφή και να νοιώσει λίγο πιο όμορφο; Γιατί οι άντρες να μην αντιμετωπίζουν το πρόβλημα αυτό; Ας ξεκαθαρίσουμε κάποια πράγματα. 8 στις 10 γυναίκες ανεξαρτήτου ηλικίας έχουν κυτταρίτιδα οπότε μη νοιώθετε μοναξιές!
Υπάρχουν αρκετά στάδια κυτταρίτιδας και μάλιστα κάποια από αυτά είναι αρκετά επικίνδυνα για την υγεία της γυναίκας. Όταν το σώμα δημιουργεί την κυτταρίτιδα σημαίνει πως υπάρχει κάποιο μικρό πρόβλημα ή δυσλειτουργία στο σώμα και το εμφανίζει με αυτά τα συμπτώματα που σε εμάς φαίνονται ακαλαίσθητα.
Η κυτταρίτιδα δημιουργείται πολύ εύκολα από τα νεκρά κύτταρα στο σώμα, την κακή λεμφική κυκλοφορία, την κατακράτηση υγρών και τις τοξικές ουσίες που δεν αποβάλλονται από τον ανθρώπινο οργανισμό.
Υπάρχουν αδύνατες και πολύ νέες γυναίκες με αρκετή κυτταρίτιδα στο σώμα τους και άλλες πολύ μεγαλύτερες τους μη γυμνασμένες χωρίς να έχουν σημάδια στο σώμα τους.
Όχι, δεν παίζει παιχνίδια ο Θεούλης με το γυναικείο κορμί, απλά στο θέμα της κυτταρίτιδας μεγάλο ποσοστό εμφάνισης της κατέχει η κληρονομικότητα σας. Εάν δηλαδή η μαμά σας έχει αρκετή, τότε θα πρέπει να το πάρετε απόφαση πως θα είναι δύσκολο να την εξαλείψετε...
Επίσης υπάρχουν και ορμονικά προβλήματα τα οποία την προκαλούν (εφηβεία, εμμηνόπαυση, στρες κτλ) ενώ η διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο όπως και το νερό για την επιδερμίδα. Τα 3/4 του ανθρώπινου σώματος αποτελούνται από νερό και σκεφτείτε πως τα 8 με 10 ποτήρια νερό που πρέπει να πίνουμε καθημερινά είναι απαραίτητα για να «ξαναγεμίσουμε» ό,τι χάσαμε μέσα στην ημέρα μας.
Πάμε και στην πιο ουσιώδη ερώτηση. Πως μπορούμε να αποφύγουμε την κυτταρίτιδα;
Μεθοδικά και θέλει χρόνο είναι απάντηση. Μίλησα με αρκετούς δερματολόγους, αισθητικούς αλλά και πλαστικούς χειρούργους για να σας δώσω τις παρακάτω υποδείξεις που εάν τις τηρήσετε θα δείτε πραγματική διαφορά.
* Το πιο σημαντικό μυστικό για να διώξετε το ζαρωμένο δέρμα από πάνω σας, (είτε μιλάμε για γλουτούς, είτε για κοιλιά, είτε για χέρια, είτε για οποιοδήποτε σημείο του σώματος), είναι το πιο απλό! Να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό μπορείτε κάθε μέρα. Εάν δεν είστε λάτρης του νερού θα πρέπει να αλλάξετε γνώμη άμεσα. Επίσης όπως με ενημέρωσε μια κλινική διατροφολόγος δεν κάνει καθόλου κακό να πίνετε νερό ενδιάμεσα στα γεύματα σας. Έτσι μπορείτε να αγνοήσετε τον μύθο που λέει το αντίθετο και θα καταφέρετε να χάσετε και τα περιττά κιλά που σας βασανίζουν.
* Καθ’ όλη τη διάρκεια του χρόνου (και όχι μόνο 2 μήνες πριν από το καλοκαίρι) χρησιμοποιείστε κρέμες κατά της κυτταρίτιδας ή σύσφικτικες στα σημεία που παρουσιάζουν πρόβλημα. Μην χρησιμοποιείτε την ίδια κρέμα περισσότερο από 3 - 4 μήνες και μην αμελείτε να βάζετε ενυδατική μετά το μπάνιο σε ολόκληρο το σώμα σας. Ανά τακτά χρονικά διαστήματα, χρησιμοποιείτε σκληρό σφουγγάρι και άλατα στις περιοχές που έχουν πρόβλημα με κυκλικές κινήσεις ενώ κάνετε μπάνιο. Αποφύγετε τελείως τα χάπια αδυνατίσματος ειδικά εάν δεν σας τα έχει προτείνει ιατρός.
* Προσέξτε λίγο τη διατροφή σας. Εάν είστε δυσκοίλιες το πρόβλημα της κυτταρίτιδας είναι σίγουρα μεγαλύτερο. Προσπαθήστε να ξεχάσετε για κάποιο χρονικό διάστημα τα γλυκά, τα αναψυκτικά, τα τηγανητά και ό,τι άλλο επιβαρύνει τον οργανισμό και θα δείτε θαύματα στο σώμα σας. Μόλις τα δείτε δε θα θέλετε να ξαναβάλετε στο στόμα σας τηγανητές πατάτες! Εξάλλου και τα βραστά φαγητά μπορούν να γίνουν αρκετά νόστιμα. Περιορίστε όσο μπορείτε το αλάτι ενώ μπορείτε να χρησιμοποιείτε μυρωδικά για περισσότερη γεύση. Θυμηθείτε! Το αγαπημένο σας αναψυκτικό το μόνο που θέλει είναι να εγκατασταθεί στο σώμα σας. Αποφύγετε το.
* Μη τρώτε τις ώρες και τα χρήματα σας σε μηχανήματα παθητικής γυμναστικής διότι δε θα δείτε τα αποτελέσματα που νομίζετε. Εάν θέλετε να τις ξοδέψετε κάπου πιο εποικοδομητικά προτιμήστε κάποιον γνώστη του λεμφικού θεραπευτικού μασάζ όπου θα δείτε συντομότερα και καλύτερα αποτέλεσμα. Θυμηθείτε, το λεμφικό μασάζ γίνεται με ειδικές κινήσεις στα σημεία στα οποία υπάρχει πρόβλημα, από εξειδικευμένο άτομο στο λεμφικό μασάζ, όπως μας εξηγεί η φυσικοθεραπεύτρια κ.Έφη Στρατή.
Με το λεμφικό μασάζ βοηθάτε στην αποτοξίνωση του οργανισμού σας πιο πολύ από κάθε τι άλλο. Μια με δύο φορές το μήνα θα σας κάνει πολύ καλό και θα αναζωογονήσει το σώμα σας.
* Και φτάσαμε στα δύσκολα! Η γυμναστική βοηθά πολύ αλλά εάν δεν έχετε όρεξη για ασκήσεις κάντε την καλύτερη και πιο ξεκούραστη άσκηση από μόνοι σας καθημερινά. Περπατήστε. Πηγαίνετε μια βόλτα με τα πόδια και με τα αθλητικά σας παπούτσια μέχρι την αγορά για να ψωνίσετε, παίξτε με το κατοικίδιο σας ή το παιδί σας στον ελεύθερο σας χρόνο, κάντε τις δουλειές του σπιτιού σας χορεύοντας και συνεχίστε στην καθημερινότητα σας προσθέτοντας λίγη ένταση ακόμα.
Εάν υιοθετήσετε τα παραπάνω να είστε σίγουρες πως θα δείτε σύντομα αποτελέσματα και θα χαίρεστε το σώμα σας όλο και περισσότερο. Α και να μην ξεχάσω! Μην απελπίζεστε και μην νομίζετε πως μόνο οι γυναίκες έχουν κυτταρίτιδα. Για προσέξτε λίγο καλύτερα κάτω από τις τριχούλες του άνδρα σας τους γλουτούς του!
Για περισσότερες πληροφορίες καλέστε στο 6977540468 την κ.Έφη Στρατή αισθητικό και φυσικοθεραπεύτρια εξειδικευμένη στο λεμφικό μασάζ .
Εγγραφή σε:
Αναρτήσεις (Atom)